Fittgirlgalina vendég hozzászólása
Sajnos még soha nem találkoztam személyesen a szupernővel, Galinával. Az Instagram profil alatt @fitgirlgalina kitartásával és sikerével inspirálta és motiválta. Annál inkább örülök, hogy vállalta, hogy vendégposztot ír a PowerPeakPassionhoz!
Minden lány arról álmodozik, hogy egyszer hercegnő legyen. Ez történt velem, amikor elkezdtem az erőnlétet. Az otthoni edzés során csodálkoztam a gyönyörű nőkön a bikini versenyeken - gyönyörűen - jól edzett, kanyargós, nőies és sportos!
Az egyik barátom véletlenül részt vett egy versenyen. Engedhettem, hogy segítsek neki a kulisszák mögött. Aztán világossá vált számomra - nem kell semmi rendkívüli -, bármelyik lelkes sportoló részt vehet, ha akarja.
Edzik, betartja a diétát, majd feláll a színpadra.
Ezért úgy döntöttem, hogy felkészülök az IFBB tavaszi versenyeire.
Az első lépés egy tapasztalt edző keresése volt. Amikor ezt megtudtam Kraszavina Jekatyerina edzőm lesz, rendkívül boldog voltam. A bikini osztály egyik legjobbjának támogatásával biztonságban éreztem magam, és rengeteg tapasztalatot szerezhettem.
A verseny előkészítése
A versenyre való felkészülés kissé eltér az "átlagos" sportoló edzésétől. Úgy edz, mint egy sportoló. Hetente ötször-hatszor jársz fitneszbe, ráadásul ragaszkodnod kell a diétához, eleget kell aludnod, és mintha ez még nem lenne elég, akkor is szükséged van energiára az élet összes többi „mindennapi dolgához” . Két fia dolgozó édesanyjaként saját testemen tapasztaltam meg, annak minden hullámvölgyével együtt. Szerencsére a családom támogatja a döntésemet, és így mindig számíthattam megértésre és segítségre - mindig a hátam volt.
Az izomtömeg növelése és az anabolikus folyamatok megtartása érdekében világosan felépített tervre van szükség - terv nélkül sok minden elromolhat.
Edzőm nagy jelentőséget tulajdonít az egészségnek, ezért problémamentesen tudtam tartani a felkészülést, például túledzés, éhség vagy hormonális rendellenességek. Ez személy szerint nekem nagyon fontos volt, mert akkor is élveznie kell az egészet. Mert csak akkor tudod kitartani és folytatni!
A nyilvánvaló szempontok mellett mire van szükséged edzőre?
Van néhány dolog, amelyet csak az edzővel beszél meg - olyan kérdések, mint:
- Milyen bikinit válasszon?
- Helyesek-e a testarányok a bikiniben?
- Mi a legjobb módja a pózolásnak, hogy megmutassa előnyeit és elrejtse hátrányait?
- Szüksége van vízelvezetésre és/vagy „szénhidrátterhelésre” a verseny előtt?
- Mit kell magaddal vinni a verseny tényleges napján?
Mindezek a kérdések bizonyos mértékű nyugtalanságot és mozgalmat hozhatnak az előkészítési folyamatba. Ezért nagyon fontos, hogy korán foglalkozzunk vele, hogy a végén nyugodtan léphess a színpadra.
A verseny
3 hónap intenzív előkészítés után elérkezett az idő. Az első versenyem "A Bajnokok Battelje" Emmenbrückén került sor. Valójában a mester kategóriában szerettem volna versenyezni. Sajnos, mivel ezen a szakon nem volt más résztvevő, a normál osztályban kellett versenyeznem (a magasságomtól függően).
Amikor elsőként léptem színpadra, a föld megremegett a lábam alatt - minden feledésbe merült!
Szűk bikiniben állsz teljes reflektorfényben, a közönség és mindenekelőtt a bírók nagyon közelről néznek rád. A lábak meginganak, és nehéz mosolyogni. Arra kérik, hogy sétáljon át a színpadon jobbról balra, előre és vissza - úgy tűnik, örökké tart! És akkor a bírók meghirdetik a helyezést - 3. helyet kapok! Istenem! Igaz ez? Nem reméltem, hogy ezt álmodom, és most az első trófeám van a kezemben!
Másodszor könnyebb.
Az öröm óriási volt, de nem engedtem túlzottan lazítani, két hét múlva újabb versenyre volt szükség - a "Swiss Classic 2017" Estavayer-le-Lac-ban. Szerintem nagyon szép, hogy a szervezők minden alkalommal más helyszínt választanak, így a versenyek mellett felfedezheted Svájcot is.
Másodszor sokkal jobb volt. Tudtam, mire számíthatok, biztonságosabbnak, nyugodtabbnak éreztem magam és a testalkat is megfelelő volt. Ezúttal 5 nő voltunk a Masters kategóriában (35 év felett). Sikerült mindenkivel szemben érvényesülnöm, és megszereztem az első arany kupát. Szótlan voltam! Folytatom és felkészülök a svájci bajnokságra? Igen, biztosan folytatom!
Végül nem mindegy, hogy melyik helyre kerülsz.
Mindenki, aki kitartott a felkészülésért és végre színpadon van, nyertes. Nagyon élveztem a felkészülést és a bemutatót - ez nehéz, de minden nap megerősödsz, és egyre nagyobb önbizalomban és önbizalomban részesülsz. Minden sport szórakoztató és a fitnesz is!
Nagyon szeretnék köszönetet mondani segítőimnek, Gabynak és Sandrának, akik sokat segítettek a színpad mögött. Nélküled szinte lehetetlen lett volna!