Fizikai aktivitás - elhízás360

• Ön műtéti jelölt?
• Bariatri szeminárium
• Preoperatív szakasz
• Bariatri eljárások
  • Gyomorhüvely
  • Sávos gyomorhüvely
  • Gyomor bypass
  • Sávos gyomor bypass
  • Mini gyomor bypass
  • Gyomor alkalmazás
  • Bilio-hasnyálmirigy-eltérítés
  • A gyomorgyűrű
  • Gyomor lufi
• Műtét utáni szakasz
  • Diéta műtét után
  • Műtét utáni ellenőrzés
  • Fizikai tevékenységek
• Pszichoterápia

BMI kalkulátor

FIZIKAI TEVÉKENYSÉGEK

A fizikai aktivitás rendkívül fontos a hosszú távú súlykezelés szempontjából. A tevékenység szükségletei a pácienstől és az elvégzett műtéttől függően eltérőek. A gyógyulási periódus előrehaladtával és ennek a szakasznak a közeledtével teste készen áll egy olyan rutin megkezdésére, amely magában foglalja a különböző típusú mozgásokat, alacsony vagy közepes intenzitással, futással, úszással vagy akár nagyobb távolságok gyaloglásával.

Eleinte a testmozgás befejezi a fogyás programját, de a test akkor válik hatékonnyá, ha ismétlődő tevékenység történik a programban, ezért a súly megtartása és a fogyás folyamatának folytatása érdekében fokozni kell az erőnléti tevékenységeket. A sebész konkrét tanácsokat és útmutatásokat adhat a biztonságosan gyakorolható gyakorlatokról.

Milyen gyakran kell gyakorolnom?

Jelenleg a szakemberek hetente összesen 150 percet javasolnak mérsékelt fizikai tevékenységekből, például gyors séta, kocogás, Zumba, úszás vagy edzőterembe járás különféle speciális felszerelések miatt. A szint és az intenzitás személyenként eltér és ideális az esetednek megfelelő gyakorlatok kiválasztása.

A bariatrikus műtét után tornázhatok?

Minden a testmozgás típusától függ. A posztoperatív naptól kezdve ösztönözni kell a mobilizálásra, hogy a gyógyulás gyors legyen. Eleinte elég a gyaloglás, de amint a bemetszések gyógyulnak, képesek leszel ütemezni az igényesebb tevékenységeket. A súlyemelés és a fitneszeszközök használata olyan tevékenység, amelyet el kell halasztani, amíg meg nem kapja az orvos engedélyét.

Melyek az ajánlott gyakorlatok?

A legjobb eredmény elérése érdekében gyakorolhat aerob vagy kardio gyakorlatokat, és növelheti az erőfeszítéssel szembeni állóképességet, valamint a heti rutin rugalmasságát. Próbáljon ki többféle tevékenységet és sportot, hogy megtudja, mi áll pontosan Önnek. A medencében végzett gyakorlatok és az úszás ideális, mivel elkerülik az ízületi fájdalmakat és az izomfeszültségeket.

---