Fizikai aktivitás és súlykontroll

· Győződjön meg róla, hogy megfelelő cipő van-e és laza ruházat.

fizikai

· Igyon több vizet vagy energiaitalt, mint például a Gatorade, ha intenzív fizikai aktivitásban vagy meleg időben vesz részt.

A testmozgási program megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberével.

A fizikai aktivitás program fenntartása érdekében:

· Ne tegyen elérhetetlen célokat. Kezdje lassan, és fokozatosan építse ki kitartását.

Gyakorold ezt a fizikai tevékenységet egy barátoddal.

· Kerülje a versenyképességet. Próbáljon meg javítani önmagán az utolsó erőfeszítéstől kezdve, ahelyett, hogy összehasonlítaná magát mással.

· Teljesen gyógyuljon meg a betegség után, mielőtt folytatja a fizikai aktivitást. Indítsa el lassan, majd fokozatosan növelje a sérülések elkerülése érdekében.