Fizikai aktivitás és táplálkozás - csontáttétek táplálása - terápiás támogatás
Támogassa a terápiát kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel
A tünetekre szabott egészséges étrendnek energiát és erőt kell adnia a testnek a terápiához. A rákos betegek számára fontos táplálkozási ajánlásokat állítottunk össze itt:
- Élvezze, amire vágyik.
- Egyél minél változatosabban és változatosabban.
- Inkább a friss, feldolgozatlan ételeket részesítse előnyben.
- Használja ki a fehérje és a magas zsírtartalmú ételek előnyeit.
- Fogyasszon sok alkoholt, de csak mértékkel.
- Az étrend-kiegészítőket csak orvosával folytatott konzultáció után használja.
- Ha problémája van az evéssel vagy az ivással, a lehető leghamarabb forduljon képzett táplálkozási szakemberhez.
Az ételek és italok segíthetik a testet és a lelket abban, hogy jobban átvészeljék a betegség időszakát. Ezért elsősorban olyan ételeket kell választania, amelyek tetszenek, és amelyek jól érzik magukat. A friss termékek sokszínű választékával a legjobban feltöltheti energia- és tápanyagkészleteit, és megerősítheti immunrendszerét. Az étrend-kiegészítők nem mindig hasznosak, mert zavarhatják az orvosi terápiát. Mivel az alkohol sejtméreg, csak korlátozott mértékben szabad élveznie.
Diétás ajánlások a csontok egészségére (tápanyagok)
A csontok egészségére az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó általános ajánlások érvényesek. A csontáttétek esetében bizonyos tápanyagok is befolyásolhatják a betegség lefolyását. Felhívjuk figyelmét, hogy hiperkalcémia (a vér kalciumszintjének emelkedése) esetén különböző étrendi ajánlások vannak. A csontanyag összetett anyagból áll, amelyben kalcium és fehérje van tárolva. Biztosítják, hogy a csont egyszerre legyen kemény és rugalmas. A D-vitamint a csontstabilitás támogató tényezőjének tekintik; erről a K-vitaminnal foglalkoznak.
Mennyiségét tekintve a kalcium a legfontosabb ásványi anyag az emberi testben. Több mint 99% -a építőelemként található meg a fogakban és a csontokban. A napi takaráshoz 1000 mg kalcium ajánlott. Ha túl kevés kalciumot fogyasztanak, egyensúlyhiány alakul ki a szervezetben. Ennek eredményeként az ásványi anyag felszabadul a csontokból. Ez fokozott csont törékenységet okozhat. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon elegendő kalciumban gazdag ételt. Általában a szervezet könnyebben képes felszívni a kalciumot az ételtől, ha egész nap kínálják neki az ásványi anyagot. Különösen ajánlott a tej, a tejtermékek és a sajt. Minimum 150 mg kalcium/liter (a címkén található mennyiség) ásványvíz szintén nagyon alkalmas a napi kalciumigény kielégítésére. Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és diófélék egyaránt hozzájárulhatnak az ellátáshoz.
| Élelmiszer (100 g/100 ml) | Kalciumtartalom (mg) |
| Ementáli sajt, 45% zsírtartalom szárazanyagban. | 1370 |
| Camembert, 45% zsírtartalom szárazanyagban. | 570 |
| Tehéntej 3,5% zsírtartalom | 120 |
| Joghurt 3,5% zsír | 120 |
| szezám | 783 |
| petrezselyem | 179 |
| Brokkoli | 87 |
| Ásványvíz, gazdag kalciumban | ≥150 |
A következő példa bemutatja, hogyan teljesítheti napi kalciumigényét (1000 mg):
• 1 pohár tej (200 ml), 1 csésze joghurt (150 g), 1 szelet Emmentaler sajt (40 g) és 2 evőkanál szezámmag (20 g)
Az olyan ételeket, mint a kólaitalok, limonádét, fekete teát, kolbászt, olvasztott sajtot, kakaót, spenótot és rebarbarát ritkán szabad fogyasztani magas foszfát- és oxálsavtartalma miatt. Ezeket az anyagokat "kalciumrablóknak" tekintik, ami azt jelenti, hogy zavarják az ásványi anyagok felszívódását. A gyümölcsben található citromsavat és C-vitamint viszont védő tényezőknek tekintik, mivel javítják a kalcium felszívódását.
D-vitamin elősegíti a csontok mineralizálódását azáltal, hogy stimulálja a belekből a kalcium felszívódását és az azt követő tárolást a csontszövetben. Támogatja a csontsejtek felépülését is. A D-vitamin ajánlott bevitele 20 µg (800 NE) naponta. Az emberi test maga is elő tudja állítani szükségleteinek nagy részét a napsugárzás révén a nyári hónapokban. Ezért fontos, hogy naponta körülbelül 20–30 percig legyen a szabadban. D-vitamint is kaphat olyan ételektől, mint a magas zsírtartalmú hal, gomba, tojás vagy dúsított termékek, például margarin.
| Élelmiszer (100 g/100 ml) | D-vitamin tartalom (µg) | D-vitamin tartalom (I.E. *) |
| hering | 26-án | 1040 |
| makréla | 7. | 280 |
| lazac | 4 | 160 |
| Tyúk tojás | 3 | 120 |
| avokádó | 3 | 120 |
| Tinóru gomba | 3 | 120 |
| Margarin, dúsított | 2.5 | 100 |
| Gouda sajt, 45% zsírtartalom szárazanyagban. | 1 | 40 |
* I.E. = nemzetközi egység
Így fedezheti a D-vitamin napi igényét (20 µg vagy 800 NE):
• 1 tojás (65 g), ½ avokádó (110 g), 1 adag lazac (200 g), 1 adag vargánya (200 g) és 2 evőkanál margarin (25 g)
A kiegyensúlyozott étrend a csontáttétek terápiájának fontos része. Optimálisan támogatja a rákos betegek orvosi intézkedéseit és életminőségét.