FIZIKAI ÉS KOGNITÍV EGÉSZSÉG Egy koktél, amely mind az izmokat, mind az agy egészségi állapotát növeli

Ez a kísérlet, amelyet az Illinois-i Egyetem Urbana-Champaign csapata végzett már fizikailag alkalmas katonai személyzettel, azt mutatja, hogy a táplálkozás optimalizálása tovább javíthatja a fizikai és kognitív egészséget. A tudományos jelentésekben bemutatott eredmények alapján egy „egyszerű” ital, amely omega-3 zsírsavak (DHA) luteint, foszfolipideket, D és B vitamint, valamint leucin származékot, „HMB”, aminosavat tartalmaz. ismert, hogy izomtömeget épít.

Ez egy 12 hetes, kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat, amelyet 148 légierő-pilóta végzett, és néhányan arra kérték, hogy kövessék az edzés rendjét, és naponta kétszer fogyasszanak tápláló italt, amely ezeket a különböző mikroelemeket tartalmazza. A tapasztalatok azt mutatják, hogy mindkét csoport javította fizikai és kognitív funkcióit, de ez a javulás a táplálkozási italnál jelentősebb.

A táplálkozás tovább javítja a testi és kognitív egészséget

Pontosabban, az edzésprogram kombinálta az erőedzést és a nagy intenzitású intervall aerob edzést (HIIIT). Ami a táplálékkiegészítést illeti, az egyik csoport megkapta a táplálkozási italt, a másik pedig placebo italt fogyasztott. Sem a kutatók, sem a résztvevők nem tudták, ki kapta a tápanyagokkal dúsított italt vagy a placebót.

---