Fizikai jólét MEDOX
A fizikai jólét, a vitalitás és az egészség alapvető szükségleteink között szerepel. Az emberek egyre inkább odafigyelnek az egészséges táplálkozásra, és sportolnak és mozognak, hogy erősítsék a vitalitást és a testi közérzetet.
Néha azonban a jó közérzet egyensúlyba kerül, például amikor néhány plusz kilót teszünk a mérlegre. Az étrendünk révén azonban sokat tehetünk jólétünkért. Ily módon nemcsak egészségünket fenntartjuk és megvédjük magunkat a túlsúlytól, hanem erősítjük vitalitásunkat és általános közérzetünket is!
Mit értünk pontosan a jólét alatt?
A jólét nagyon egyedi, és nehezen leírható általános értelemben. Az egészség, az érzelmi egyensúly és a jó közérzet közötti kapcsolat azonban mindeddig nem vitatott. De pontosan mi is ez most? Az egészséghez hasonlóan a jólét is lélek- és testállapot. Tehát, ha a testben és a pszichében semmi sem hiányzik, akkor egészségesek vagyunk és a közérzetünk nem változik. Ez az optimális állapot, amelyet mi emberek pszichológiailag pozitívnak és kellemesnek is érzékelünk, amelyet - gyakran csak öntudatlanul - szeretnénk fenntartani, vagy csak vissza akarunk állítani.
A fájdalom, a betegség és más egészségügyi és fizikai korlátozások befolyásolhatják közérzetünket. A jó hír azonban az, hogy étrendünk és életmódunk révén nagy hatással vagyunk általános közérzetünkre. A németországi trend egyértelműen az egészségesebb életszemlélet felé mutat! Egyre többen akarnak aktívak lenni nemcsak a karcsú megjelenés vagy az egészség, hanem általában a testi közérzet érdekében is. Az olyan testmozgásokkal, mint a séta, a kutyasétáltatás vagy az állóképességi sportok, például az úszás vagy a kerékpározás, nagyon élvezzük magunkat mindenhol. Nemcsak a súly, az erek és hasonlók fognak köszönetet mondani nekünk, hanem a mentális és fizikai egyensúlyunk is.
Ennek eredményeként a megelőző egészségügyi ellátás és a fizikai jólét fontosságának tudatossága az utóbbi időben nőtt, főleg az emberek idősebb korában. Az időskor azonban nem feltétlenül jelent magas életminőséget. Ennek fenntartása és az általános testi közérzet erősítése érdekében egyre többen aktivizálódnak. A hagyományos orvoslás már nem az egyetlen tényező a jólétünk szempontjából! Még egy ok az óvintézkedések megtételére és a közérzet erősítésére. Mert mindannyian hosszú, kiteljesedett és boldog életre vágyunk, és képesek vagyunk teljes életerővel kiaknázni ennek az életnek minden pillanatát. A testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás, egyes esetekben a hiányokhoz igazított speciális étrend vagy akár étrend-kiegészítők adják meg az alapját egy ilyen egészséges, örömteli és általános közérzettel teli jövőnek.
Jó a testének, jó a közérzetének?
Jóllétünket következésképpen befolyásolhatja testünk és pszichénk egészségi állapota. Vajon az egyenlet ekkor is olvasható: Mi jó a testnek, az jó közérzetünkre is jó? Egyszerűen: igen!
Például Norvégiában a vad áfonyát régóta szuperételnek tekintik. Nem csak finomak, hanem egészséget elősegítő tulajdonságokkal is rendelkeznek. A termesztett áfonyához képest, amelyet általában a szupermarketekben kínálnak, a vad áfonya sokkal nagyobb mennyiségben tartalmaz antocianinokat. A fitokemikáliák ezen csoportja erősítő és szabályozó hatással lehet érereinkre és véráramlásunkra. Antioxidáns hatással rendelkeznek a szabad gyökökkel szemben is, és támogatják az immunrendszert. Ilyen egészséges étrend mellett nemcsak pozitívan hatunk a szervezetünkre, hanem általában a vitalitásra és a közérzetünkre is.
Vad áfonya - ízletes szuperétel
Norvégiában a vad áfonyát régóta szuperételnek tekintik. Nem csak finomak, hanem egészséget elősegítő tulajdonságokkal is rendelkeznek. A termesztett áfonyával összehasonlítva, amelyet általában a szupermarketekben kínálnak, a vad áfonya sokkal nagyobb mennyiségben tartalmaz antocianinokat. A fitokemikáliák ezen csoportja erősítő és szabályozó hatással lehet az erekre és a véráramlásra. Antioxidáns hatással rendelkeznek a szabad gyökökkel szemben is, és támogatják az immunrendszert.
Tippek a nagyobb fizikai jólétért
Természetesen vannak olyan fizikai betegségek, amelyek orvosi kezelés és gyógyszerek nélkül nem kezelhetők. És mégis: a megfelelő étrenddel és testmozgással aktívan támogathatjuk az ilyen kezeléseket, vagy akár el is térhetünk a gyógyszeres kezeléstől. A legtöbb esetben ez pozitív hatással van a testi közérzetre is. Mivel a fizikai egészség és így a fizikai jólét alapja az egészséges táplálkozás, az egészséges életmód, a testmozgás, a stressz csökkentése és a célzott kikapcsolódás, valamint a megfelelő szabadidő.
A megfelelő étrend, amelynek a lehető legtermészetesebbnek és legfrissebbnek kell lennie, segít itt. Tehát távol tartsa magát az iparilag előállított élelmiszerektől, az úgynevezett kényelmi termékektől. Legjobb esetben a gyümölcsnek és a zöldségnek kell dominálnia étrendünkben, mert fontos tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak. Ily módon erősítjük szervezetünket. Az úgynevezett másodlagos növényi anyagok vitalizáló hatást fejthetnek ki, és ily módon pozitívan hatnak közérzetünkre is. Az antocianinok e növényi anyagok csoportjába tartoznak, különösen magas koncentrációban találhatók a vad, skandináv áfonyában. A vitalitás és a jólét valódi fokozójának számítanak.
De minden jó táplálkozás nem elég! A mindennapi élethez való váltás, amely általában egy irodai munkához vezet, fontos tényező a közérzetünk szempontjából. Ez például sportot, sétát, kutyát sétáltatni vagy más olyan hobbit folytatni, amely jobb esetben némi mozgást nyújt számunkra. Ezen tippek mellett mindenkinek ki kell derítenie, mi a jó neki. A jólét jó mutató!
Egészséges erek
A testünkben meglehetősen kifinomult és széles körben elágazó háló van az artériák és vénák, az erek között. Nagy mennyiségű vér folyik rajtuk éjjel-nappal.