Fizikai tevékenységek és energiafelhasználás

Fizikai tevékenységek és energiafelhasználás

	Néhány információ a test energiafelhasználásáról
	Energiafogyasztási táblázat (58 és 72 kg súlyú egyének számára)

Néhány információ a test energiafelhasználásáról

Kétféleképpen lehet fogyni: korlátozni kell a kilokalória bevitelét (ennélfogva kevesebbet egyél), vagy többet költeni.

Valójában a zsírszövet úgy működik, mint egy bankszámla: amikor a törlesztőrészletek (élelmiszer) meghaladják a kiadásokat (a test energiaigényét), akkor eltárolja a különbséget, és a súlyunk megnő. Ha viszont több kalóriát égetünk el, mint amennyit megeszünk, akkor a test zsírtartalékaira támaszkodva kielégíti igényeit, és lefogyunk.

---