Takarítson meg zsírt vagy cserélje ki. Kérdezze meg a Mutti-Forum 3. oldalát

Tehát csak megnéztem: a spread elérhető az RäWä-nél az online boltban, és az (M) amazo (h) n-től minden esetben - Ez lenne a legjobb "megoldás" számomra, mert szinte soha " mit lehet vásárolni.

Különösnek találom a burgonyáról szóló könyvet, amelyet Elisabeth említett.
Függetlenül attól, hogy főtt burgonyát, főtt burgonyát vagy sült krumplit eszem-e, főleg ma ebédidőben, nem éhezem.

Ez a hatás valószínűleg nem minden embernél érvényesül.

Szerkesztette JUKA 2019.01.29-én 22:55:20

A burgonya feltölt engem, és nem vált ki vágyat.

? Margarin nem jön be a házamba, még süteményeket és süteményeket is sütök vajjal, ízlés szerint meg lehet állapítani.
Akkor csak egy kis darabot eszem.

Spanyolországban a vajat szinte soha nem eszik kenyéren, kivéve a lekvárral készített reggelit.

Reggelire szeretek világbajnok zsemlét enni vajjal, mézzel, kvarkkal és lekvárral vagy tipikusan andalúzul: dörzsölje meg a pirított kenyeret egy gerezd fokhagymával, adjon hozzá egy jó adag olívaolajat és reszelt paradicsomot. finom?

Egyébként sok a halunk, és a hús inkább baromfi.
Vagy csak egy omlett sok zöldséggel.

Én sem akarok krumpli, rizs és tészta nélkül menni.
Egyszer azt hallottam, hogy az ideális: a tányér 50% -át takarja le zöldséggel vagy salátával, 25% halat vagy húst és 25% -ot burgonyával, rizzsel vagy tésztával.

Szerkesztette VIVAESPAÑA 2019. 01. 30-án 15:23:16

Szerkesztette forgószél 2019. 01. 30-án 20: 10: 19-kor

Most néztem az Orgafrau ételeit a WW-n. Alig egynegyedének felel meg, amelyet egy orgonanő naponta fogyaszthat. Tehát pontosan illeszkedik a táplálkozási tervedbe. Ez az 1/4 pont elosztása napi 3 étkezés fölött biztosan nem lenne elég.

@Orgafrau: megbotlom a 2 tükörtojást. Remélhetőleg látta, hogy a recept két embernek szól. Neked egyedül csak 1 tükörtojás lett volna. És természetesen a többi összetevőnek csak a fele.

Meglepődtem a 2 tükörtojáson is. Biztosan elég lett volna egy tojás.

Néha már nem csodálkozom semmin.

Amúgy csodálkozom, hogy mennyit lehet enni a WW-ben, és még mindig lefogy. A lényeg, hogy a pontok száma megmaradjon. De nem szabad ott csalni.

A WW margarin MINDIG a Rewe és a Realnál kapható, az Aldiban nemrégiben a heti promócióban szerepelt, ugyanazon 1,19 áron, és feltételezem, hogy a Kaufland-nél is kapható.

El tudnám képzelni, hogy mindez arról szól, hogy tudatosítsa az emberekben, mit eszel naponta, és megnézem, mennyi energiája van. És akkor természetesen megpróbálja tartani a terhelést, és ennek megfelelően válassza ki vagy adagolja be az ételt.
Akár a WW-vel csinálod, akár valamilyen más módon, valószínűleg mindegy, csak magadnak kell eldöntened, mit találsz kényelmesebbnek. De tapasztal némi meglepetést arról, hogy milyen sok kalória van, amire soha nem gondolt, és hirtelen azon kapja magát, hogy hivatalossá kell tennie olyan dolgokat, amelyeket egyébként félreértettek apróságokként és oldalra rágcsáltak, de amelyeknek hatalmas hatása volt.

Pont akkor, amikor mérlegelni kezded a dolgokat, nagy különbség van. Nem feltétlenül az uborkával, de a tejszín vagy a sajt tetején nagy különbség van abban, hogy 30 grammal többet vagy kevesebbet szed. És gyakran egyáltalán nem árt, ha csak kevesebbet veszel be.
Olyan dolgokkal, mint a tészta vagy a burgonya, az ajánlott mennyiség általában jóllakottá teszi, és rájön, hogy korábban csak többet evett, mert ott volt.

Szerkesztette Victoria szivacs 2019. 01. 30-án 20:59:32

Most néztem az Orgafrau ételeit a WW-n. Alig egynegyedének felel meg, amelyet egy orgonanő naponta fogyaszthat. Tehát pontosan illeszkedik a táplálkozási tervedbe. Ennek az 1/4 pontnak a napi 3 étkezésen történő elosztása biztosan nem lenne elég.

A receptem szerint 4 sült tojás 2 fő részére. Adam Riese szerint nekem 2 sült tojás. Természetesen a többi hozzávalónak csak a felét ettem meg. Ki tudom számolni.

@ forgószél: Szerinted tehát reggelire meg kellett volna ennem az uborkasalátát, ebédre a sült krumplit és este a sült tojást? Milyen monoton ez?

@Isamama: Éppen le akartam tölteni az alkalmazást a telefonomra. Meg tudnád mondani, hogy hívják pontosan ezt az alkalmazást? Megnéztem a Google Play Áruházat. Ott olvastam át néhány alkalmazás besorolását. Nagyon sok negatív véleményt találok ott. Segítség.

A tojásoknak 0 pontja van a tervben, függetlenül attól, hogy egy vagy öt, csak a sütési zsírt számítja ki. De mint már korábban mondtam, abba kell hagynia, amikor jóllakott.

Ma elmentem a találkozóra, újra motivált vagyok, és lemértem a spagettimet, mielőtt összekevertem volna a lazacos raguval. 100 g főtt tésztának 4 pontja van, és 100 g egy vicc. Nullpontos cuccokkal kell feltölteni, hogy jóllakjon, ma nekem lazacdarabok, borsó és cukkini voltak.

Ha ma délután nem engedtem volna bele a krumplisóvárgásba (átkozott 11 pont), a mai nap tökéletes lett volna. Annak ellenére, hogy ma reggel rántotta volt kenyérrel és stremel lazacdal. Az én hibám. 2,5 kilót még el kellene távolítani tőlem. Talán 4 vagy 5, semmi több. Semmi sem rosszabb, mint a túl alacsony súlytól való ráncosodás, mert inkább egy kicsit feszesebb, arányosabb nőket kedvelek. Ezt alaposan figyelni fogom

Helyes! Az összes táblázat szerint még mindig kb. 10 kilót kell leadnom.
De: Minden kilót kevesebbet láthat az arcomon.
Ezek a nasolabialis redők (az orrától a száj sarkáig tartó bevágás) a saját nyelvüket beszélik. és pontosan ez tartja vissza az ideális súly elérését. Az ideális súlyom az a súly, amely miatt jól nézek ki (arcát tekintve). Mire jó az ideális súly, ha úgy nézek ki, mint egy "roncs"? (Túlzott és eltúlzott, de ez így van.)

Szerkesztette xldeluxe_reloaded 2019. 01. 30. 21:13:32

Feltételezem, hogy már alaposan szemügyre vette a recepteket és a mennyiség elkészítését, és sok sikert kívánok az elfogadásához. Isamama jó példa arra, hogy a WW jó módszer.

Xl, pontosan így van. Ismerek több nőt, akik határozottan jobban néznének ki öt kilóval többet. Egészségesebb. De így akarják.

Csak megtalálta. A receptet sült burgonyával, tükörtojással és uborkasalátával hívják az adatbázisban. 250 g burgonya és 2 tojás fejenként. Uborka salátával és öntettel 7 pont.

Szerkesztette Isamama 2019. 01. 30. 21:24:09

Köszönöm Isamama, megtaláltam.

Idézet (xldeluxe_reloaded, 2019. január 30.)

Feltételezem, hogy már alaposan szemügyre vette a recepteket és a mennyiség elkészítését, és sok sikert kívánok az elfogadásához. Isamama jó példa arra, hogy a WW jó módszer.

Győződjön meg róla, hogy valamikor eljön-e a találkozóra. Neked állítják be. Csak egyszer kell futásra késztetni. Valahogy működni fog.

Hülye kérdés: Szüksége van egy receptre: "sült burgonya sült tojással és uborkasalátával"?

Nem

Először is, a tömeg pontszámai hasznosak. Mielőtt mindent külön gyűjtene. És megérzi az adagok méretét.

Nem

De kezdetként a tömeg pontszámai hasznosak. Mielőtt mindent külön gyűjtene. És megérzi az adagok méretét.

Amennyire láttam, az alkalmazás nem érhető el minden rendszerhez.

@ forgószél: Szerinted tehát reggelire meg kellett volna ennem az uborkasalátát, ebédre a sült krumplit és este a sült tojást? Milyen monoton ez?

Szerkesztette forgószél 2019.01.31-én 18:22:02