Fizikai trükk fogyás elfogyasztásával és rágógumival - WELT
Egyszerű számítás: a hűvös víz és a rágógumi növeli az energiafogyasztást
Csapos étrend: Nehéz elhinni, de ha fogyni akar, rendszeresen igyon hűvös vizet és rágógumit. Ez fokozza az anyagcserét.
A németek harmada úgy döntött, hogy lefogy 2011-ben - legalábbis a Forsa-felmérés eredményei szerint. A karácsony és szilveszter között elfogyasztott kilók nem jelentenek akkora problémát.
"A rövid idő alatt felszedett kilók általában gyorsan elvesznek" - magyarázza az anyagcsere szakértője, Michael Boschmann a berlini Charité Egyetemi Kórházból. Sokkal makacsabbak azonban azok a kilók, amelyeket újév és karácsony között szedett össze.
Természetesen manapság nincs hiány a végső diétákról és az új stratégiákról, amelyekkel pillanatok alatt leadják a fontokat. Végül mindig az energiamérleg kérdésére merül fel: Mennyi energiát táplál a szervezet táplálék formájában, és mennyi energiát fogyaszt a fizikai és szellemi tevékenység?
Bármely diéta hatékonyabbá tehető egy egyszerű fizikai trükkel. Csak annyi hideg vizet kell inni. A Michael Boschmann vezette kutatócsoport megállapította, hogy pusztán egy liter víz elfogyasztása 22 Celsius fok hőmérsékleten körülbelül 50 kilokalóriát emészt fel.
A hatás könnyen érthető: maga a víz nem tartalmaz kalóriát; az emberi szervezetben azonban testhőmérsékletre melegszik. Ez pedig végső soron energiába kerül, és így felhasználja a kalóriákat.
A Boschmann számításai szerint napi két liter víz elfogyasztásával elkerülheti az évi öt kilogramm zsírszövetet. Ezért azt javasolja, hogy reggeli előtt igyon fél liter hűvös - nem jéghideg - vizet a csapból, és további másfél litert a nap folyamán.
És még egy tipp: A Mayo Klinika amerikai kutatói megfigyelték, hogy a rágógumi akár 19 százalékkal is fokozza az anyagcserét. Ez aztán további 500 gramm zsírt öl meg havonta.