A Burpees, a kalóriákat égető gyakorlat - KELL EZZENED

De mi ez a gyakorlat, amiről mindenki beszél, ez a gyakorlat, amelytől annyira sokan rettegnek ...

Az egész az 1930-as években kezdődött, amikor egy amerikai orvos úgy döntött, hogy létrehozza ezt a gyakorlatot a katonai teljesítménytesztek egyik fő elemeként.

A burpeek azóta híressé váltak, és a HIIT, a bootcamp, a TABATA és a körzeti edzésórák egyik kiemelt gyakorlatává váltak ...

Egy ilyen siker, amely nem a véletlennek köszönhető, mert a burpees nem más, mint az egész testet használó dinamikus mozgások sorozata.

Elemezzük együtt ezt a "békaugrást":

3 fő lépésre bomlik, és arra készteti Önt, hogy a főbb izomcsoportokon dolgozzon, például a törzsén, a hátán, a vállán, a hasizmain és a karjain. Ezeket a testrészeket egyszerre célozzuk meg! A tökéletes gyakorlat, amely az izomépítést a kardiovaszkuláris edzéssel ötvözi.

---