Fl; Édes zsírégető vékony ital; nke a koronakilók ellen
Fotó: Eat Club; Isabell Triemer
Folyékony zsírégető receptjeinkkel karcsú italokat inni!
Nagyobb vágy a zsírra, kevesebb testmozgás - ez az áruló kombináció "Corona" kilókat halmozott fel az elmúlt hónapokban. A legjobb ellenszer: igyon vékonyan.
A statisztika: 8 font plusz. Az USA-ban van első tanulmányok és statisztikák a Covid-19-ről és az elhízásról. "Nyolc font plusz az elmúlt kilenc hétben", a válaszadók átlagosan kijelentették. A kapcsolatok blokkolása és az elszigeteltség nyilvánvalóan sokakban fokozta az étvágyat az egészségtelen emberek iránt. Például a cukorkafogyasztás márciusban 266 százalékkal nőtt. Az egyszerű szénhidrátok fogyasztása szintén ugrásszerűen megnőtt a válság idején: 54 százalékkal több fehér kenyér, 36 százalékkal több tészta.
A terv: Így a gyomor ismét lapossá válik.
SOS intézkedésként a tiszta ivási nap ideális. 24 órán belül akár kilóra is olvadnak. A főétkezések helyett válasszon egy-egy italt (a tejsavó-keverék, a zöldséglé, az ananász-trió különösen alkalmas), és elkészítésekor egyszerűen duplázza meg az adagot. Reggel és délután harapnivaló helyett ihat. B. Zeller ital, jeges kávé, citromos szóda.
Ha csak egy ebédet vagy vacsorát cserél egy karcsú italra ezen az oldalon, akkor akár heti négy fontot is megteremthet.
Ha ragaszkodik a főétkezésekhez, de kivág minden cukros italt és rágcsálnivalót, és inkább a karcsú italokat használja, akkor legalább egy kilogramm megolvad hetente.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
1. A jeges kávé különösen jól működik a nők számára.
Drágám, a kávé megolvasztja a zsírt! Brit tudósok ezt laboratóriumi vizsgálatokkal tudták bizonyítani. Megfigyelték, hogy a testhőmérséklet valamivel magasabb, miután legalább három órán át ivott egy csésze kávét. A has körüli szövet hőfejlődése fokozódik, ezért pontosan ott bontja le a párnákat, ahol a leginkább idegesítik. És még egy plusz: Egy új tanulmány a St. Louis-i Orvosi Egyetemen (USA) azt mutatja: A kávé különösen hatékony az elhízás ellen, különösen a nők és az idősek számára.
KÉSZÍTMÉNY: A divatos "hideg főzés" módszer (hideg főzés) ideális, mert gyengéd a karcsú testre. Egy adaghoz tegyen 25 g durvára őrölt kávét egy csavaros üvegbe, és öntsön rá 250 ml hideg vizet. Keverje meg jól, zárja le, és hagyja meredezni 8-12 órán át szobahőmérsékleten. Ezután szűrje át egy kézi szűrőn. Keverjük össze 1 csipet vaníliaporral, és adjunk hozzá 2-3 jégkockát. 5 kcal, 0,2 g F, 1 g KH, 0,2 g E.
2. Zeller ital Megtisztítja a belsejét.
Reggel egy pohár zellerlé: Ez a "jó figura" recept jelenleg mega trend Hollywoodban. Miután olyan sztárok, mint Katie Holmes és Gwyneth Paltrow online megosztották lelkesedésüket, még a szupermarketek zellerkészlete is kevés lett. Az ásványi anyagokkal és keserű anyagokkal, vitaminokkal és illóolajokkal a zöldségek elősegítik a belső megtisztulást. Ugyanakkor a zeller enyhén vízhajtó hatású, és gyorsan lebontja a bosszantó font vizet.
KÉSZÍTMÉNY: Vágjon 100 g lehető legfinomabb zellert darabokra, és egy magas főzőpohárban alaposan pürésítse meg 250 ml vízzel. Öntsön át egy finom szitán, és nyomja össze. Öntsünk egy pohárba, és habverjük ½ teáskanál almaecettel és fekete borssal. Zabáljon 1 szár zellert. 19 kcal, 0,2 g F, 2 g KH, 1 g E.
3. A zöldséglé valami egészségesre vágyik.
A zöldséglé nagyszerű hatásokat mutatott egy tanulmányban a Kaliforniai Egyetemen: a napi egy pohár (250 ml) ivó tesztalanyok lényegesen gyorsabban fogytak, mint egy összehasonlító csoport rúgás nélkül. Miért? A gyümölcsléfogyasztók automatikusan megváltoztatták viselkedésüket, kevesebb volt az étvágyuk az egyszerű szénhidrátok után, és önként gyakrabban nyúltak zöldségek után. Ebben a receptben a gyömbér (forró anyagok) és a petrezselyem (C-vitamin) fokozza a karcsú hatást.
KÉSZÍTMÉNY: Hámozzon meg 1 cm friss gyömbért, vágja szeletekre, és nyomja át egy fokhagymaprésen. 1 teáskanál apróra vágott petrezselymet öntünk egy pohárba 250 ml alacsony sótartalmú zöldséglével, és jól felverjük. 50 kcal, 0 g F, 8 g KH, 2 g E.
4. A savó keveréke izmokat épít.
A tejsavó 95 százalékban vízből áll és szinte zsírmentes, de könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amelyet a szervezet gyorsan felhasznál az anyagcserében aktív izomtömeg felépítésére. Ez azt jelenti, hogy kevesebb mozgás mellett is több energiát fogyasztanak. Mivel a fehérje jót tesz a feltöltésre, az ital hatékony éhségcsökkentő is.
KÉSZÍTMÉNY: Hámozzon meg és dobjon fel 200 g földi uborkát és pürésítsen egy magas bögrébe. Adjunk hozzá 250 ml tejsavót. Keverjünk hozzá 1 teáskanál apróra vágott kaprot, ízesítsük sóval, borssal és citromlével. 85 kcal, 1 g F, 15 g KH, 4 g E.
5. Ananász trió A tökéletes süteménypótló.
Három alakmegtakarító dolgozik itt együtt: az ananász a szuper enzim bromelinnel javítja a fehérje emésztését, és így segít a káros salakanyagok képződésében. A mész fontos vékony C-vitamint biztosít. A fahéj stabilan tartja a vércukorszintet. Az ital természetesen édes gyümölcsaromája elviszi a torta és a társ iránti vágyat.
KÉSZÍTMÉNY: Keverjen össze 250 ml ananászlevet (100 százalékos gyümölcs) 2 teáskanál lime lével és ½ teáskanál őrölt ceiloni fahéjjal. 125 kcal, 0,2 g F, 39 g KH, 1 g E.
6. A citromszóda felgyorsítja a zsírvesztést.
Ásványvízzel, zöld teával és citrommal a limonádé fogyókúrás termékké válik. Ez az, amit dr. Schoffro Cook. Egyik beteg több mint hat fontnak örült, mínusz egy hétvégén, miután felhasználta. A nagy hatás magyarázata? Mivel a test a zöld tea citrommal ellátott zsírellenes anyagait (katechineket) ötször jobban használja, a karcsú enzimek tömegesen aktiválódnak, és csökken az édes és zsír utáni vágy.
KÉSZÍTMÉNY: Adagonként 250 ml vizet forralunk fel, hagyjuk 2 percig hűlni, majd öntsünk rá 1 teáskanna zöld teát, fedjük le és hagyjuk 7 percig, vegyük ki a teazsákot. Keverjük össze 100 ml ásványvízzel, 1 citrom levével és 2 jégkockával. 10 kcal, 0,2 g F; 12 g KH, 0,1 g E.
Az étrend témakörünkön még több tippet és trükköt talál a kilók leadásához.