Ételek diverzifikálása babáink számára
A az élelmiszerek diverzifikálása, ez egy mérföldkő a baba életében. Míg élete kezdetétől anyatejjel vagy csecsemőtejjel táplálkozik, felfedez egy új étkezési módot: új ízek, nak,-nek új textúrák, röviden, tele új szenzációkkal! Szükség is van rá megszelídíti a teáskanál amit a szájába fogunk adni, és a babának új módszert kell integrálnialenyelni az ételt. A diverzifikáció megkezdése nagyon megterhelő lépés lehet a szülők számára, de ne aggódjon, folytassa. finoman és nyugodtan, baba imádni fog új dolgokat felfedezni! Nézzük meg együtt hogyan lehet megfelelni a feltételeknek hogy minden jól menjen !
Preambulumként szeretném leszögezni, hogy nem vagyok szakember a témában. Itt megosztom tapasztalataimat és életemet két lányommal. Tanácsom alapot jelenthet, de feltétlenül forduljon gyermekorvosához vagy orvosához, aki megmondja, mit kell tennie gyermeke érdekében.
Mikor kezdjük el a diverzifikációt ?
Míg az élelmiszerek bevezetésének koráról már régóta viták folynak, a szakemberek mára megállapodnak egy megfelelő időszakban, ami érthető a gyermek 4 és 6 hónapos kora között. Az ételallergiák elkerülése érdekében az allergológusok azt javasolják, hogy ne kezdjék el 6 hónap elteltével.
Ezt az alapelvet gyermekorvosa megerősíti Önnek, a babától függően. Ne habozzon feltenni neki bármilyen kérdést a 4. havi látogatás során. Általában a gyermekorvos rövid útmutatót ad, hogy mindent elmagyarázzon neked. Miért fontos a véleményük? Mivel a diverzifikáció kezdetét néha ki kell igazítani vagy el kell halasztani, a baba egészségi állapotától függően. Például egy koraszülött csecsemőnél gyakran úgy döntünk, hogy a diverzifikációt a korrigált életkorának és nem a valós korának megfelelően kezdjük, vagyis a diverzifikációt legjobb esetben a születés elméleti dátuma után 4 hónappal kezdi meg.
Második lányomnál négy és fél hónaposan kezdtem el diverzifikálni, a gyermekorvosom tanácsa alapján. A lányom készen állt az új ízek kipróbálására, több napja gondosan figyelt minket az asztalnál étkezve. A nyár folyamán még néhány gyümölcsöt is felszívtam, és úgy tűnt, hogy tetszik neki.
Hogyan lehet elindítani az élelmiszer-diverzifikációt ?
Mindennek meg kell történnie finoman és nyugodtan. Szánjon rá időt az első tesztek során, hogy megtegye ezt a pillanatot a megosztás és a felfedezés pillanata, mint egy játékülés. Ne essen pánikba, ha csecsemője nem sokat vesz igénybe az első napokban, apránként felfedezi ezt az új etetési módszert.
Célszerű kezdd zöldségekkel a gyümölcsök előtt. Ha gyümölcsökkel kezdjük, a baba megszokja az édes ízt, és később nehezebben tud áttérni a zöldségek ízére.
Ha lehetséges, ebédnél mutassa be az első zöldségpürét. Ha gyermekét napközben gondozzák, megpróbálhatja megindítani a diverzifikációt nyaralása alatt. Ha ez nem lehetséges, akkor megteheti, ahogy én tettem: este 15 napig kezdtem el bevezetni a burgonyapürét otthon, majd az óvoda átvette az irányítást azzal, hogy ebédre burgonyapürét adott neki. Óvodám azt preferálta, hogy a zöldségeket először a szülők teszteljék.
Elkezdjük a diverzifikációt egy zöldséggel. A zöldség az főtt, sima pépes, darabok nélkül. Ugyanezzel a zöldséggel folytatjuk három nap egymás után. Három nap után egy másik zöldséggel folytatjuk, szintén egyedül. Ezután 3 nap alatt új zöldséget vezetnek be. A 4. főzeléktől kezdve kétnaponta cserélhet zöldséget. Két héttel az első zöldségek bevezetése után minden nap megváltoztathatja. Mivel növeljük az adagokat, a részleteket a következő bekezdésben közlöm.
Ettől kezdve bemutathatunk egy kicsit burgonya pépben, különösen olyan zöldségekkel, amelyek sok vizet hoznak, például cukkinit. Gondoskodunk a maximális kihasználásról 1/3 burgonya a zöldségek 2/3/3-ához.
15 nappal később a zöldségek bevezetését, kezdhetjük az első kompótok. A kompótot délutáni teához kínálják. De mint a zöldségpüréknél, logisztikai okokból este is felajánlhatja. Így elkezdtem 15 napig este otthon kínálni a kompótokat, majd az óvoda átvette a délutáni teát.
Ami a zöldségeket illeti, bemutatjuk egyetlen főtt gyümölcs, sima kompótba keverve. Ugyanazzal a gyümölccsel folytatjuk egymás után három napig. Három nap után folytatjuk egy másik gyümölcsöt, szintén egyedül. Ezután 3 nap alatt új gyümölcsöt vezetnek be. A 4. gyümölcstől kezdve minden másnap vagy minden nap cserélhet gyümölcsöt.
Mindkét esetben mi fejezze be az étkezést a szokásos tejjel ami még mindig a baba fő étele.
Mennyit kell etetni a babával ?
Adni fogok neked az arány néhány jelzése, de ezt valóban jelzésként adják meg. Alkalmazkodnia kell a csecsemőhöz, aki gyorsabban, esetleg kevésbé gyorsan megy. Ha úgy látja, hogy a megfelelő mennyiséget eszi, másnap felajánlhat neki egy kicsit többet. Éppen ellenkezőleg, ha úgy látja, hogy nem fejezi be az adagját, akkor nem kell többet javasolni, ez apránként megtörténik.
Példaként megemlítem, hogy a lányommal a vártnál gyorsabban növeltem a cefre mennyiségét. 15 nap alatt 120g-ot evett! Másrészt a kompót elkészítéséhez 15 napba telt, mire igazán értékelte. Mint a gyerekek, a gyerekek sem mindig kedvelik az édeset a sós helyett !