Terápiás módszerek Sebastian Kneipp lelkész szerint - Élet időskorban
Hogyan lehet egészséges évekig? Érdemes-e befektetni a kémiai anyagokon alapuló, részletesen összeállított részletekbe?
Vagy talán jobb módszer a régi kipróbált és bevált természetes módszerekhez való visszatéréshez? Sebastian Kneipp lelkész pontosan ilyen életmódot sürgetett. És sokan - különösen az idősebbek - megpróbálják a mai napig alkalmazni az ilyen szabályokat.
Az alternatív orvoslás bajor propagandistája
Röviden, így hívható Sebastian Kneipp lelkész. Noha az XIX. Században az alternatív orvoslás szószólója volt, öt alapelemre épülő elméletét nemcsak a test tökéletes alakjának fenntartására használják, hanem számos olyan betegség kezelésében is, amelyek gyakran időseket érintenek. A „vízorvos”, ahogyan a papot is nevezték, a vízre, a növényekre, a testmozgásra, a táplálkozásra és a megfelelő pszichológiai attitűdre hivatkozott. Mit akar pontosan elérni? Erről alább tudhat meg többet.
A víz egészségessé teszi
Valószínűleg mindannyian hallottuk már ezt a maximumot. A H2O jótékony ereje növeli a test regenerálódási képességét. Sebastian Kneipp lelkész elmélete szerint a test megkeményítésének legjobb módja az, ha felváltva különböző hőmérsékletű vizet öntünk rá. Ez a kezelés nemcsak stimulálja a vérkeringést, tisztítja a testet és serkenti az anyagcserét, hanem pozitív hatással van immunrendszerünk működésére is. Milyen típusú hidroterápiát javasolnak ennek az elméletnek a hívei:
- Hideg záporok;
- Mezítláb járni a hóban;
- Mosson kezet hideg vízben;
- Fröccsenjen vízzel az arc;
- Térdelje hideg vízzel.
Fedezze fel a természet erejét
A növényi gyógyszer a második oszlop, amelyen a bajor lelkész alapul. Ismeretes, hogy korábban, amikor a gyógyszeripar még nem működött, növényekből mindenféle gyógyszert, infúziót vagy kenőcsöt készítettek. A mai napig nagyon népszerű a homeopátia, a természetes eredetű gyógyszerekkel foglalkozó orvosi terület. Sebastian lelkész különösen kedvelte az arnikát, amely ideális módszer az izomfájdalmak, zúzódások vagy zúzódások enyhítésére. Összesen 45 különböző növényt tesztelt, amelyekből sajátos keverékeket készített. Érdemes például megjegyezni, hogy a boróka, a zsurló és az üröm tökéletesen alkalmas gyomor- és májproblémák kezelésére. A vesefájdalmakra panaszkodóknak ki kell próbálniuk a galagonya és a zab szalmán alapuló receptet, míg a csalán és az ecet jól működik a hajhullás ellen.
Sport - ésszerű adagban
A bajor pap másik vasszabálya az volt, hogy az egészséges test csak akkor egészséges test, ha mozog. Természetesen itt nem a profi sportról volt szó - elegendő adag heti 2-3 alkalommal. A „vízorvos” szerint az állóképességi sportok - például a futás vagy a kerékpározás - a szervezet számára a legelőnyösebbek. Manapság a nordic walkingot és az úszást is számíthatjuk közéjük.
Optimális étrend, amely évszázadok óta ismert
Kiderült, hogy a mai étkezési szokások megfelelnek azoknak, amelyeket Sebastian Kneipp lelkész majdnem két évszázaddal ezelőtt bejelentett. Csakúgy, mint a mai táplálkozási szakemberek, ő is úgy vélte, hogy a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:
- Főleg gyümölcsök és zöldségek;
- Gabonakenyér és más termékek;
- A zsírok száma korlátozott;
- Az állati termékek dózisa csökken;
- Legalább két liter folyadékot kell a szervezetbe adni minden nap.
Relaxáció - a legjobb gyógyszer
Amint az elején említettük, Sebastian Kneipp elméletének ötödik alapja a mentális egyensúly volt. A teljes terápia sikeres működése érdekében minden elemnek harmonizálnia kell egymással. Ezért olyan fontos a beteg mentális állapota - ajánlott az alvás és a pihenés, a relaxáció és a stressz elkerülése. Tehát nem csoda, hogy ez az öt egyszerű, de hatékony szabály egyre népszerűbb.