Ezért a Judo egyszerűen csodálatos NŐI EGÉSZSÉG
Judo nőknek Hogyan lehet valóban mindenkit a szőnyegre dobni
Mi a judo?
A név a japán Ju (lágy/szelíd) és do (way) szavakból áll, és főként az ellenfél lehető legkevesebb erőfeszítéssel történő rögzítésén alapul. De a dzsúdó több, mint fehér öltönybe dobni az embereket: a legfontosabb dolog ebben a sportban a tisztesség és a barátság. Ez nem csak sport, de sok dzsúdós számára teljes hozzáállás az élethez - írja le Ralf Reinholz, a hamburgi judo egyesület alelnöke.
A judo nagyon versenyorientált és szabályalapú. Van egy fix rendszer, hallgatói és mesterképzéssel, a "Kyus" és a "Dans". Az öv színe a Judoka megfelelő fokát mutatja. A harcművészet nem csak a szőnyegen zajlik: a személyes fejlődés és a saját gyengeségein dolgozó munka ugyanolyan fontos, mint a sport.
Mit csinálsz a judóban?
A cél az ellenfél hátára dobása és képtelenség. Több tucat technika létezik erre: az ellenfelet meghúzzák, a lábát elzárják, vagy a váll, a csípő vagy a fej fölé dobják. Ha teljes háttal a földön landol, akkor veszít. A szakzsargonban az Ippon kifejezést használják erre, összehasonlítva a K.O. a bokszban. Ha az ellenfél csak félig esik a hátára, a harcok gyakran a földön folytatódnak. Ismét egy ippon érhető el kar, fojtó és visszatartó technikákkal. Egyébként a judo nem méret kérdése: vannak speciális technikák fiatal és idős harcosok számára.
Csak judóban 67 alapdobást és ezeknek a technikáknak a számtalan variációját tanulja meg. Tehát soha nem vagy „kész”, ehelyett mindig fejlődhetsz és tanulhatsz. Reinholz ezt a 3 tipikus technikát írja le:
- A fejdobás: Feküdsz a hátadon, használod a másik előremozdulásának lendületét és magadra húzd
- A nagy külső sarló: Lábát az ellenfél lába mögé teszi, és ellöki az ellenfelet. Az ellenfél lábát a lábaddal is "sarlózhatod"
- A könyökkar: Itt az ízület természetellenes módon megterhelődik, így az ellenfél már nem tud szabadulni, és feladnia kell
A judo különlegessége, hogy kontakt sport. Alig van technika távolról, ezért nem szabad félnie a fizikai érintkezéstől. Mivel a judo Japánból származik, a technikáknak japán nevük is van, így ezt a nyelvet egyszerre tanulja meg egy kicsit.
Miért jó a judo a nők számára?
"A judo az ellenfél lendületének és erejének felhasználásán alapul, hogy instabil helyzetbe hozza őt, ahonnan könnyen földre dobható" - mondja Reinholz. Így még kisebb vagy gyengébb embereknek is van esélyük találkozni valakivel, aki fizikailag magasabb rendű. Az ellenfelek legyőzése. "Kellő önbizalommal és megfelelő technikával akár egy 50 kilós nő is könnyen lebukhat egy 100 kilós férfit."