A táplálkozás alapelvei, előnyei és tipikus napi Hellocare
Tudjuk, hogy amit eszünk, nagy hatással van egészségünkre. De mi van az étkezéssel? Az ókori ayurvédikus orvoslás megérti, hogy az étkezés az egészség megőrzésének egyik kulcsa. Ez fiziológiai folyamatunknak köszönhető, igazodva a nap természetes ciklusaihoz. Nyugaton cirkadián ritmusról vagy a test biológiai órájáról, vagy kronobiológiáról beszélünk. Bemutatjuk itt a krónikus táplálkozás alapelveit, vagy azt, hogy a biológiai ritmusának megfelelő étkezés hogyan segíthet jobban érezni magát vagy fogyni.
A krónikus táplálkozás alapelvei
A krón táplálkozás az egyének biológiai órájához igazodó táplálkozási mód. Így a napi biológiai ritmuson alapszik kortizol, az a táplálékbevitel kezelését elősegítő hormon. Gyakran tévesen étrendnek tekintik, a krónikus táplálkozást inkább az étrend biológiai órának megfelelő átszervezésének tekintik. Ez tehát egy táplálkozási program, amely alkalmazkodik az adott személyhez és életritmusához: a megfelelő étel, amelyet a megfelelő időben, megfelelő mennyiségben fogyasztanak el, így az csak jót hoz az embernek. ”Szervezet. A megfelelő idő az, amikor a test kiválasztja az élelmiszer feldolgozásához szükséges enzimeket. A rossz időben elfogyasztott élelmiszert ezért egy tárolási út felé irányítják.
A módszer előnyei
A krónikus táplálkozás módosítja az anyagcserét és a súlyt, legyen az túlsúlyos vagy túl vékony. Az étkezési idő olyan ritmust állít be, amelyet a szokásait kedvelő testünk teljes mértékben értékel. Elősegítjük az alvást, de nagyobb motivációt is nyújtunk felébredéskor. Az energia és a vitalitás fokozódik, és az általános egészségi állapot jelentősen javul! Ez a módszer segít a koleszterinszint csökkentésében vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is. Ezen túlmenően, mivel az emésztés optimális, a krónikus táplálkozás csökkenti a puffadást. Üdvözölheted a lapos gyomrot !