Fl; ssige Ern; hrung - ötletek f; r Receptek egészséges táplálkozás fórum
Tag 2013.02.23-tól
13 hozzászólás (ø0/nap)
Jelenleg recepteket/ötleteket keresek a folyékony táplálkozáshoz. Pofaműtét után 2 hete folyékony étrendet tartok, 6-8 még előttem áll.
Sajnos elfogynak az ötleteim. Természetesen mindenféle levesek .
De két hét múlva, délben, este csak folyadék/pép. A probléma az, hogy mindaz, amit megeszek a levesek mellett, kevés tápanyagot tartalmaz, vagy nem tölt fel. Vagy tele van cukorral.
Eddig tehát:
- Levesek (krémlevesek és társai)
- Turmixok, gyümölcsökkel és zöldségekkel egyaránt (sajnos szinte az összes recept gyümölccsel = sok cukor).
- búzadara puding
- rizs puding
- Krumplipüré
- Tejszínes spenót
- puding
- joghurt
- A fehérje remeg
Csak valahogy hiányoznak az ötleteim. Egyértelműen krémlevesek stb vannak ezer. A probléma az, hogy bármit is eszek, csak éhes vagyok folyamatosan. Azt hiszem, hiányzik valami, ami miatt jóllakik, talán valami, ami nem búzadara vagy rizspuding (ettől mindig jól érzed magad, hanem cukor stb.).
2005. november 19. óta tag
1065 hozzászólás (ø0.19/nap)
Nem vagyok ott szakértő, de hiányzik az eddigi választásodból a zabpehely. Hagyhatja, hogy áztassanak („éjszakai zab”), vagy természetesen röviden felforralhatja őket zabkásaként.
Nem szabad/nem szabad rágni semmit, vagy semmi nem maradhat az állkapocsban? Ellenkező esetben a kuszkusz még mindig opció lehet, vagy nagyon lágylencse.
Tag 2014. március 07-től
94 hozzászólás (ø0.04/nap)
Sovány kvark pépesített banánnal, ha szükséges, turmixol "töltse fel" is
Borsó vagy tök püré
Fűszerezzük a burgonyapürét pürésített sárgarépával
ha szükséges, a leveseket gazdagabbá tegye egy csésze szemcsés krémsajttal.
Tag 2011. november 12-től
12.953 hozzászólás (ø 3.92/nap)
Mindenféle rizottó, a legjobb, ha rizspudingot használunk és jól főzünk, különféle zöldségekkel, sajttal, aromás tökmagolajjal vagy hasonlóval.
A burgonyapürét keverheti zellerrel, sárgarépával, borsóval, paszternákgal stb. Változtassa meg a zöldségek ízét.
Megpróbálnám a marhahús-alaplevet/húslevest belefoglalni az ételekbe, hogy egy kis húsízű legyen az ételéhez (ha nem vegetáriánus). A drogériák és szupermarketek baba részlegében kis adagokban pürésített hús is van üvegekben.