TÖBB A SHINE Coachingról - Shine coaching
Miért nem működnek a diéták?
Az elhízás elleni küzdelem nem titok. Aki egy ideig ragaszkodik a diétához - bármi is legyen az -, lefogy.
Az "alacsony szénhidráttartalmú" vagy "alacsony zsírtartalmú" választás nem a probléma. Az igazi probléma egyszerűen az, hogy a fogyókúra csak pillanatkép, nem pedig állandó megoldás.
Tegyük fel, hogy 10 hetes programon vesz részt. Ez idő alatt 5 kilót fog leadni. Mit csinálsz a 10 hét után?
Minden valószínűség szerint a diéta után újra „normálisan” fog enni, mint a diéta előtt. És ez több, mint amire a testének szüksége van. Ugyanolyan valószínű, hogy hamarosan visszatér a régi mintákba.
Szóval mit kéne tenni Az egész életed fegyelmezése, minden nélkül való cselekedet és szigorú szabályok szerint élhet?
Vessen egy pillantást a korábbi diéták eredményére.
Mint láthatja, a diéták hosszú távon nem sikeresek.
Minősített edzőként, a pszichoterápia alternatív orvosaként és atlétaként mindenem megvan, amire szükséged van, hogy veled együtt kezeljem problémád lényegét - ahelyett, hogy csak diétákkal küzdenék a tünetek ellen.
Étel és érzelmek
Az evés lenyelés, az evés élvezet. Sok ember számára az ételnek más célja is van: az ember érzelmi állapotának javítása. Az egyik a stressz vagy a csalódottság enyhítésére eszik, a másik pedig arra, hogy megvigasztalja vagy megvédje önmagát.
Gyakran az étel is nagyon pozitívan rögzül, akkor jutalomként szolgál. Vagy hogy a gyönyörű pillanatok még szebbek legyenek. És néha ezek közül a tényezők közül több is összejön.
A Shine Coachingnál megtudhatjuk, hogy az étel mely érzelmi célokat teljesíti az Ön számára. A cél az étel felszabadítása a korábban összekapcsolt érzés alól, így válik azzá, ami ismét: étel és luxusétel.
Új életstílusod!
Ha azt teszi, amit mindig, akkor ugyanazokat az eredményeket fogja elérni, mint mindig.
Tehát, ha továbbra is úgy étkezik, mint korábban, akkor túlsúlyos marad.
Ha továbbra is diétázol és nem csinálsz mást, akkor egyre hízni fogsz, miután ilyen súlyosan lefogysz.
Az állandó változás egyetlen módja az új életmód.
Az új életmód nem csak az étrend megváltoztatását jelenti. Mert ez is unalmas, ha kényszerből fakad.
Az új életstílus inkább a gondolkodásmód megváltoztatását jelenti.
Erre mindig szeretek példát mondani. Gondolod, hogy egy vegetáriánus szenved attól, hogy nem eszel minden nap húst?
Nem? És miért nem szenved? Mert meggyőződésből nem hús. Mert belső hozzáállása egyáltalán nem teszi lehetővé a húsevést.
A Shine Coaching célja, hogy megváltoztassa az ételhez és az egészséghez való hozzáállását oly módon, hogy új életmódja már ne engedje túlsúlyosnak lenni.
Nem vagy lusta, lomha, közömbös vagy fegyelmezetlen!
Más esetekben valószínűleg sokszor megmutatta, hogy fegyelmezett és szorgalmas lehet. Annyira nehéz enni, mert az étel az étel bevitelén kívül számos további funkciót is ellát. Ezek a további funkciók lehetnek stresszoldás, kényelem, foglalkoztatás, nyomáscsökkentés, jutalom vagy még sok más.
A karcsú embereknek néha étkezés közben össze kell szedniük magukat. De ez nem olyan nehéz nekik, mint neked, mert nekik csak az élelemről kell lemondaniuk, nem a mögötte rejlő további funkciókról.
Más területeken könnyebben fegyelmezheti önmagát, mint más emberek. Talán alkalmi dohányos vagy, és nem érted, hogyan kell valakinek reggel cigarettázni. Talán nem értheti meg azokat az embereket, akiknek állandóan a mobiltelefonjukon kell lenniük, vagy számítógépes játékokat kell játszaniuk stb.
Bár Ön is szívesen cigarettázik vagy megnézi a mobiltelefonját, ezekben az esetekben sokkal kevesebb fegyelemre van szükség, ha nem tartja be ezeket az impulzusokat, mint étkezés közben.
Azért könnyebb neked, hogy ezek a dolgok nem kapcsolódnak további, számodra fontos funkciókhoz. Csakúgy, mint egy természetesen sovány embernél, az étel sem kapcsolódik érzelmileg.
A Shine Coaching célja egyrészt az étel felszabadítása további funkcióitól, másrészt a negatív érzelmek (például a frusztráció, a szomorúság, az unalom vagy a stressz) forrásának kiküszöbölése.
A tudatalatti hatalma
A tudatalattid is nagyon nagy szerepet játszik a projektedben.
A tudatalatti az elméd része. Körülbelül 80%, ez tulajdonképpen az elméd legnagyobb részét teszi ki. A másik 20% a tudatod. A tudatosság felelős az akaratáért, a racionális és logikus gondolkodásért.
A család és a barátok jó tanácsai, miszerint a fogyáshoz csak egy keveset kell enned, általában nem működik. Mert ez a tanács csak a tudatodig jut el (elméd 20% -a). A cselekedeteit azonban továbbra is a tudatalatti irányítja.
Most persze mondhatnád: "Ha egyébként is tudatalatti irányítás alatt vagyok, akkor úgysem tehetek semmit". Igen tudsz! Mivel a tudatalatti természetesen „csak” idegi folyamatok az agyában. Ezek alkalmazkodók és alakíthatók.
A Shine Coaching-on megismerheti azokat a módszereket, amelyek hatékonyan működnek együtt a tudatalattijával. Ezek gyakran hipnoterápiás módszerek, de modern coaching eszközök is. Amint a tudatalatti az oldalán áll, a fogyás önmagában fog megtörténni.