Fletcher rezsim
A Fletcher-étrend az étel rágásán alapul. Maga Horace Fletcher nagyon komolyan követte módszerét, és odáig megy, hogy azt mondja, még folyadékokat is meg kell rágni ...! Azt állítja, hogy a rágás növeli az erőt, javítja a fogak egészségét és csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét ...
Tehát a priori a Fletcher diéta elve továbbra is egyszerű: rágni, rágni és rágni, amíg fájnak az arcizmok !
Rágjon szándékosan, és ne nyelje le, amíg az étel teljesen folyékonyá nem válik a szájban. Ez a módszer tehát azt jelenti, hogy az egyes részecskékből kivonják a test számára szükséges tápanyagok maximális mennyiségét. Elvileg miért ne, csakhogy a gyomornedv természetesen lehetővé teszi ezt a műveletet.
A fletcherizmus (módszere) azt is tanácsolja, hogy ne egyen, ha dühös, szomorú vagy aggódik. „Jó formában és éhesnek kell lennie”, ahogy ő jól megeszi. A Fletcher-diéta azt is javasolja, hogy ismerjük az általunk fogyasztott ételeket, azok pazarlását is az általános jólét elérése érdekében.
Köretként Fletcher alacsony fehérjetartalmú étrendet javasol, a jó egészség érdekében kerülje a kávét, teát és alkoholt. Ez az atipikus karakter élénken érdeklődött az emberi ürülék iránt (az élő szervezetből kiválasztott folyadékok, például vizelet és ürülék), és úgy vélte, hogy ez jelzi az ember táplálkozását. Megpróbálja megtanítani az embereket, hogy vizsgálják meg például saját ürülékeiket a betegségek szempontjából. Ha a széklet ártalmatlan (szagtalan), és nincs bizonyítéka a biológiai bomlásra, akkor a személy egészséges.