Flexi Bár képzés Tesztünk és tapasztalatunk a lengőrúddal kapcsolatban
Alig van olyan edzőterem, amely ezt megteheti Flexibar edzőeszköz egyetlen tornaórájára sem iratkozott be. Sokan, akik már kipróbálták a jógát, szintén lelkesek ennek a képzésnek.
Az 1,50 m hosszú hintapálca remek varázspálca, amely a torna során megközelíti a mély izmokat. Ez egyértelműen megkülönbözteti a súlyzóktól vagy más erőgépektől, amelyek elsősorban a felső izmokat célozzák meg.
Ha nem akarja használni a Flexibart az edzőteremben, akkor természetesen otthon is megvásárolhatja. A kis készülék, amely számos Flexi Bar gyakorlatot tesz lehetővé, kiváló szobakerékpár is. Itt megtudhatja, mit és hogyan lehet vele edzeni, mely Flexibar tapasztalatokat szerezte és hogyan teljesít a tesztjelentésben.
Hogyan működik a Flexi-Bar lengőkar?
A Flexibar egy bot, amelynek közepén fogantyú van, a végén pedig kis súlyok vannak. Aki vele tornázik, rezgésre készteti, és ez a rezgés reflexfeszültséget okoz a csomagtartó izmaiban.
A rezgés hatása nem érhető el ezen izmok tudatos összehúzódásával. Amikor edz vele, az alacsonyan fekvő hátsó nyújtók, a hasi izmok és a medencefenék elkezdik működni a testet érő rezgéseket.
Valójában ez az edzőeszköz volt egyszer Rehabilitációra és hátfájás, ízületi betegségek és mozgáshiány kezelésére szolgál volt. Az edzőteremben történő használatával egyre népszerűbbé vált, ezért ma már sok magánszemély megvásárolja a mély izmok edzésére és a hátfájásra. Ban,-ben négy változat: Standard, Intenzív, Sportos és Gyerekek megvásárolhatja a Flexibart az eredeti márkától (pl. itt az Amazon.de oldalon) .
A Flexibar edzés hatása sokoldalú. Ide tartoznak például a következő hatások:
- A hátfájás, a csípőfájdalom és a feszültség minimálisra csökken
- Javulnak az ízületi arthrosis okozta károsodások
- Fokozza az anyagcserét
- A kötőszövet meghúzása
- Az erő állóképességének növekedése
Milyen izomcsoportokat használnak a Flexi-Bar lengőrúddal?
A sokoldalú edzéshatás oka abban rejlik A mély izmok edzése a test különböző területein, milyen mélyreható Flexibar teszt nyilvánosságra. Ez mindenekelőtt magában foglalja a hát, a fenék és a gyomor izmait. Természetesen más izmok is kezelhetők a gyakorlatok változtatásával.
Gyakorlás lengőrúddal: melyek a Flexi-Bar gyakorlatok?
A kívánt edzéstől függően a Flexi Bar gyakorlatok kiválaszthatók. Számos olyan gyakorlat létezik, amelyeket főleg állva és fekve hajtanak végre. Néha ülve is edzhet. Javasoljuk továbbá a „FLEXI-BAR Body Plan - A legjobb gyakorlatok és teljes programok a nagyobb egyensúly, rugalmasság, stabilitás, erő, állóképesség érdekében” című könyvet, sok gyakorlattal.
Általánosságban fontos, hogy minden gyakorlatban nyugodt és stabil testtartás legyen az oszcilláció alatt. A Flexi Bar gyakorlatok végrehajtásakor az ízületek kissé hajlítottak és szorosak természetes helyzetükben.
Hogyan teljesít a Flexi-Bar lengőrúd a tesztjelentésben?
Sokan kipróbálták már a rezgéssel működő készüléket. A Flexibar teszt azt mutatja, hogy a siker gyorsan megvalósul, és a termék is kezdőknek és gyerekeknek egyaránt megfelelő van. Ezenkívül az edzés szórakoztató, és számos gyakorlat lehetséges. Sokan a torna továbbfejlesztett módjának tekintik.
Mire kell figyelnem, ha veszek egy rezgőrudat?
A Flexibar tapasztalatai azonban azt is feltárják, hogy nem minden lengőrúd egyforma. Ezért érdemes egy igazi Flexibart vásárolni, mivel ez a kiváló minőségű eredeti. Különböző gyártók hoztak hasonló termékeket, néhányat dömpingáron.
A tesztjelentésben a felhasználók azonban rámutatnak, hogy a nagyon olcsó utánzatoknak vagy akár hamisításoknak valószínűleg komoly hibái vannak. Ennek alapján kell megtapasztalnia ezt a Flexibart csak eredeti flexibárt vásároljon, amelyet olyan hivatalos szolgáltatóktól szerez be, mint az Amazon.de.
Mit tartalmaz az eredeti Flexi-Bar lengőrúd szállítási terjedelme?
Az eredeti Flexibar Amazon-on keresztül történő szállítási terjedelme magában foglalja az oktatóeszközt, valamint egy plakátot gyakorlatokkal és egy bevezető DVD-t. A sokoldalú edzéshatás elérése érdekében néhány gyakorlatot fekve végeznek. Emiatt célszerű a tornához szőnyeget használni.
Erre különösen alkalmasak a jógamodellek. Kipróbáltuk, melyik jógaszőnyeget vásárolhatja meg magabiztosan. Mivel a jógaszőnyegek hasonló terhelésnek vannak kitéve a jógáért, mint a hintapálcával való edzéshez, ideális felszerelés.
Ki áll a Flexibar mögött? A Flexibart a FLEXI-SPORTS GmbH cég hozza ki, amelynek központja Münchenben található.
Következtetés: nagyszerű edzőeszköz széles célcsoport számára
Amint azt a Flexibar teszt is mutatja, kiváló eszköz otthon vagy az edzőteremben a mély izmok edzésére és a hátfájás célzására. A tesztjelentés és a Flexibar tapasztalatai azonban azt is feltárják, hogy kerülni kell a lengőrudák utánzását.
Ha flexibárt vásárol, akkor beszereznie kell a jóga szőnyegek egyikét is. Számos szőnyeget teszteltünk jógának, így könnyen megvásárolhatja az ajánlott jógaszőnyegek egyikét.
Bár a Flexibar teszt megerősíti, hogy sok ember számára alkalmas edzőeszközként, néhányan tartózkodjanak tőle. Mindenekelőtt ide tartoznak azok az emberek, akik jelenleg akut fájdalomtól vagy a gerinc súlyos betegségeitől szenvednek.
A lengőrudat nem szabad használni, ha súlyos gyulladásos folyamatokban szenved, vagy ha éppen műtéten esett át. Ha nagyon magas a vérnyomása, vagy szívritmuszavarok vannak, akkor sem tanácsos vele edzeni. A terhesség 6. hónapjától kezdve a nőknek is kerülniük kell.