Florin Chirițescu „Az a gyerek, aki balettozik és éhes, érzelmileg érintett lesz
A Ballerina diéta évek óta kering a neten, mindenféle sikertörténettel, amelyben a balerinák úgy edzenek, hogy szinte bármit esznek egész nap. Florin Chiritescu, flamenco- és balettoktató a Ballet Magazine című lapnak elmagyarázta, hogyan kell megfelelően táplálni a gyermeket, hogy megbirkózzon az előadásra való felkészüléssel.
A növekvő gyermekeknek gazdag étrendre van szükségük
- Tudott bulimia vagy anorexia eseteiről a balerinák között?
Florin Chirițescu: Sok évvel ezelőtt a Koreográfia Gimnázium diákja volt, aki, miután a tanárok megbántották, elesett és nem volt hajlandó enni, amíg nagyon sovány volt, alultápláltnak tűnt. Felszólítom a középiskolai tanárokat, hogy emlékezzenek arra, hogy ezek a gyerekek felnőnek, és segítsenek nekik erkölcsileg túljutni ezen a szakaszon hasznos tanácsokkal, nem pedig sértésekkel és sértésekkel.
- Különbségek vannak a balerina étrendje és a balerina étrendje között?
Florin Chirițescu: Mindenben vannak különbségek. Balerinától balerináig, balerinától balerináig függ. Nagyon jók azok az ételtesztek, amelyek megmondják, hogy mi az élelmiszer-intoleranciád, és mi az, amit nem. Így kiválaszthatja étrendjét a teszt eredményétől függően.
- Balettkollégái küzdöttek azért, hogy formában maradjanak?
Florin Chirițescu: Kollégáim küzdöttek azért, hogy fittek maradjanak, de szeretném emlékeztetni önöket arra, hogy amikor növekszik, a testünk drasztikusan változik egyik évről a másikra, tehát miután a test eléri az érettséget, és már egészséges mintázata van, akkor sem még mindig aggódnia kell.
A balerinák is emberek, és bármit megehetnek visszaélés nélkül
"Lehetséges, hogy egy táncosnő a show előtt hízik."?
Florin Chirițescu: Ez a lehetőség akkor is fennáll, ha az étellel visszaélnek, vagy ha bizonyos tablettákat, amelyek helyettesítik az étkezést, vagy segítenek a fogyásban, "fülből" szedik.
- A balerina-diéta csak mítosz? A balett-táncosok valójában bármit megesznek?
Florin Chirițescu: Ez valójában nem mítosz. Természetesen az erőfeszítés miatt szinte bármit megehet anélkül, hogy bántalmazna. A balerina magas fehérjetartalmú étrenddel védi és növeli az izomtömeget. Például nagyon nehéz vegetáriánusnak/vegánnak lenni, mert a nagyon nagy erőfeszítések miatt az izmoknak állati fehérjére van szükségük.
A gyerekeknek nem kell éhezniük a baletthez
A gyorsétteremnek semmi köze a balett-táncosokhoz
- Mi a étrendszabályok, amelyeket be kell tartani az alakja megőrzése érdekében?
Florin Chirițescu: Az ételfegyelem a legfontosabb, például szendvics vagy gyorsétterem fogyasztása helyett jobb, ha steaket fogyasztunk zöldségekkel (brokkoli) vagy néhány dióval. A gyorsétterem jelenleg jóllakottság érzetét kelti, de nincs tápértéke.
- Tánctanárként például mit eszel egy rendes napon? Reggel, délben és este?
Florin Chirițescu: Jelenleg sok salátát eszem, mert híztam és szeretnék lefogyni. Mivel már nem ugyanazokat az erőfeszítéseket teszem, mivel a klasszikus tánc és a karakter tanára vagyok, a testnek már nem ugyanazok az égési sérülései, és minden lerakódik.
A tánc nem engedi, hogy bármilyen kulináris kényeztetésben részesüljön
- Mit nem eszel soha? Például shaorma-t eszel?
Florin Chirițescu: Shaorma ritkán eszem, egyáltalán nem érzem magam egészségesnek. Az ételek és szószok keveréke miatt a szív és a máj bombája. Szeretek csokit enni, de igyekszem nem visszaélni vele, különösen szeretem az eszpresszó étcsokoládét. Ritkán nyúlok a gyorséttermi hamburgerekhez vagy a sült csirkéhez, mert ezek nagyon káros termékek.
- Táncosként való kezdetét az jellemezte, hogy le kell fogynia néhány kilóról? Milyen szabályokat tartott be, milyen étrendet?
Sokat kellett lefogynom. Nem tartottam be semmilyen szabályt vagy egy meghatározott étrendet, de sok órányi balett-tanulmányt végeztem, ami sokat segített a fogyásban. Ha egészséges életmódot folytat (sportórák/táncórák stb.), Akkor elmondható, hogy a test étrendje önmagában egyensúlyban van, feltéve, hogy feladja azt a mentalitást, hogy ha 1-2 órát sportolt/táncolt, akkor ehet aztán három csokoládé. Ezzel a mentalitással pénzt pazarol az órákra és a csokoládéra.
A balerinák táplálkozási szabályai nem esnek egybe a tornászokéval
- Milyen aranyszabályaid vannak az ételekben?
Florin Chirițescu: Szerintem nincs aranyszabály, szerintem vannak józan ésszerű szabályok. Ha nem élsz vissza bizonyos ételekkel, az nem árt neked. De ha sok csokoládét, gyorséttermet stb. Eszel, lassan, lassan a tested nem is fogja érezni az erőfeszítést, mert az anyagcsere megszakad, és nagyon nehéz újraindítani.
- Ön maga alakította ki ezeket a szabályokat, vagy megkapta egy szakembertől?
Florin Chirițescu: Sajnos nincsenek balerináknak szentelt táplálkozási szakemberek, bár ez nagyon fontos lenne. A balett-táncosokra nem lehet ugyanazokat a táplálkozási szabályokat alkalmazni, mint a tornászokra, olimpiai sportolókra stb. A balerinák nem sportművészek, bár a klasszikus tánckutatások sportot hoznak, ezek a tanulmányok nagyon művészi jellegűek, ez különbséget tesz a sport és a művészet között.
A sport és az étrend csodákat tesz, nem tabletták!
- Nehezen adtál fel valamit.?
Florin Chirițescu: Nem adtam fel semmit. amikor táncoltam, egyszerűen azt ettem, amit akartam, de mint mondtam, nem éltem vissza az étellel!
- Van tippje a nők millióinak, akik megpróbálnak lefogyni plusz kilókból, vagy megtartani az alakjukat?
Florin Chirițescu: Sportolni! Fizikai mozgás nélkül nem fogyhat le vagy tarthatja meg az alakját! A sport és a kiegyensúlyozott étrend, visszaélés nélkül, csodákra képes! Nincsenek csodálatos turmixok, fogyókúrás tabletták stb., Mindezek egyszerűen felesleges kiadások! Komoly állapotokkal mehet a kórházba, amelyek akár halálhoz is vezethetnek!
A hipotézis, miszerint a balett-táncosok nem esznek, mítosz
"Az anorexiás balerina legendás sztereotípiája egyszerűen nem igaz. A balett képzőművészet, a balett-táncosoknak valóban harmonikus testtel kell rendelkezniük, mert a fizető közönség egy bizonyos színvonalat akar látni, és ha nem felel meg a követelményeknek, akkor kimaradhat a színpadról. De ez még nem minden. A művészi karrierhez fittnek kell lennie, energiával kell rendelkeznie, és nem égethet el 1 000 kalóriát egy 2 órás show-ban, csak brokkolit és magot fogyasztva! " - Dr. Adriana Nae, a Bio Terra Med Egészségügyi Központ táplálkozási tanácsadója.
A interjú Dr. Adriana Nae-val, egy későbbi cikkben! Egy táplálkozási tanácsadó válaszai tisztázták az étrenddel kapcsolatos elképzeléseket. Tehát a balett-táncosok ugyanazokat az étrend-szabályokat követik, mint bárki, aki egészséges akar lenni és fellépni. Az éhség, a csodatabletták és a drasztikus, egyik napról a másikra történő fogyókúrás szabályok senkinek sem jelentenek megoldást! Az úgynevezett balerinák étrendje egy értelmes történet, amelyből mindannyiunknak van mit tanulnunk.
