Florin Neby, a férfi torna korábbi világbajnoka "A skála, nagy hazug! ”- CSID Mit
Sokunk számára az új év néhány plusz kilóval kezdődött, amelyet az ünnepi lakomák és a szilveszteri mulatságok okoztak.
A legfontosabb az, hogy cselekedjünk, és ne késleltessük a kívánt fizikai forma megadását.
Most híres, hogy a diétával, önmagunkkal vagy az edzőterembe való küzdelem könnyebben megnyerhető Florin Neby volt férfi-tornász világ- és Európa-bajnok tanácsai segítségével.
Miután profi sportolóként befejezte karrierjét, Florin Neby számos, a sporttal kapcsolatos projektet dolgozott ki.
Az Eros együttes része volt, amelynek műsorát a Cirque de Soleil együtteséhez hasonlították, világszerte fellépve a legrangosabb kiadványokban, köztük a híres New York Times címlapján szerepelt.
Florin Neby egy személyi edző, egyedülálló edzési koncepcióval, amely magában foglalja a kreativitást, a motivációt és az erős pszichét. Több részletek itt.
A Neatzai edző Răzvannal és Dani - Antena 1-vel azt állítja, hogy sokunk számára "A legnehezebb elindulni, de szerintem ez csak egy első lépés, valóban fontos lépés, amelyhez elég sokat kell fáradoznia. A legtöbben elhalasztják az első tornateremben való részvételt, abban a hitben, hogy a hét, hónap vagy év eleje az optimális idő, de valójában ez csak egy hiba, amelyet sokan elkövetünk. "
Florin elpusztítja az étrend kezdési időzítésével kapcsolatos mítoszokat is: "A testnek nincs több eredménye, ha bármely hónap első napján elkezdesz edzeni, és az sem tesz csodát, ha hétfőn kezdünk egészségesen táplálkozni. A hét bármely napja és a nap bármely szakasza kiválóan alkalmas az egészséges táplálkozás és a testmozgás megkezdésére. Ne felejtsük el azonban, hogy ez a kezdet csak egy szakasz, és még kettő van ebben az egyenletben. ".
Az edző személyesen pontoz az edzőterembe lépés legfontosabb lépései:
Abban az ötletben, hogy már megtettem az edzőterembe lépés lépését, ez következik az állandóság szakasza, mert csak akkor jelennek meg az eredmények. A következetesség ezen a területen azt jelenti gyakoroljon hetente legalább háromszor a testmozgás legalább 60% -án és egyen egészséges ételeket rendszeresen, lehetőleg szezonban és mértékkel. Ne feledje, hogy a táplálkozás alapvető szabálya az "Kevés és gyakran".
Egy másik rendkívül fontos lépés, de mindenképpen nagyon nehéz megvalósítani megőrizve az eddig elért eredményeket. Legtöbbször előfordul, hogy olyan rokonokat vagy ismerősöket látunk, akiknek sikerült lefogyniuk, izomtömegük növekedniük, vagy láthatóbb izomzatuk lett (alakformálás), de akiknek nincs erejük ellenállni a kísértésnek és formában maradni.
Fitt maradni, nem szabad mindenre korlátozódnunk, és csak leveleket és húsokat együnk és haljunk meg a teremben. Ez egy mentalitás, amely sok emberben van. Rossz! Hetente egyszer elfogyaszthatunk egy ételt azzal, amire többet akarunk "cheat meal" -re, de nagyon fontos, hogy a többi napban tartsák tiszteletben az étkezési programot, amely eredményt hozott számunkra.
Azok számára, akik egyedül akarják kezdeni ezt az utat, javaslom őket dobja a mérleget a szemétbe, és kövesse az eredményeket a tükörbe való képek készítésével, egy hónapos időközönként. Csak így lehet tudni, hogy a választott étrend megfelelő-e a testének, és az edzés hatékony-e.
Nincsenek ilyen kijelentések: soha nem leszek fitt, csak vannak, akiket nem akarok eleget.
És, hogy sok embert idegesítsen, igen, a mérleg nagy hazug! ”, - tette hozzá Florin.