Florin Neby „Tegyen nagy célokat, hogy legalább a felét elérje! ”- sovány vagy kövér
Sovány vagy kövér: Helló, Florin! Mondja meg, kérem: honnan ered a szenvedélye a sport iránt? Milyen sporttal indult, hogyan kezdte az aerobik tornát és hogyan kezdte az erőnlétet?
Florin Neby: Először szüleim szenvedélye volt a torna iránt, karatézni szerettem volna. Nagyon szerettem egyszerre ugrani és ütni, jó mozgásképességem is volt, de amikor edzőterembe kerültem, 5 és fél éves koromban, megfeledkeztem a karatéről. Művészi tornával kezdtem, a Dinamo klubnál, majd a nemzeti csapatokhoz léptem. Kollégám voltam Dragulescu, Urzica, Suciu, Selariu, Koczi és Dan Grecu volt az edzőm. Egészségügyi problémák miatt egy ideig nyugdíjba kellett mennem. Három hónap elteltével, az orvos előtti aláírásommal csatlakoztam az aerobik torna nemzeti csapatához, ahol négy aranyérmet, egy ezüstöt és két bronzot sikerült megnyernem az Európa- és a világbajnokságon. Azért léptem fitneszbe, mert át akartam adni a tudást. Úgy gondoltam, hogy az érett férfi életmódjának meggyőző erejével történő megváltoztatása ötletnek ragyogó volt.
Mi a tornád, a Neby Fitness Club története?
Nagy szerencsém volt, hogy szenvedélyből karriert tudtam csinálni. Sportolóként mindig nagyszerű célokat tűzök ki, szinte elérhetetlenek! Tehát minden, amit tettem, és az általam vezetett út oda vezetett, a Neby Fitness Clubba. 2014 eleje óta meg akartuk nyitni, csak mi találkoztunk a fitneszipar régi problémájával, megtaláltuk az "ideális helyet". Nagyon szerettük volna megnyitni a klubot a Főváros északi részén, mert az elmúlt években itt dolgoztam. Végül 2015. április 25-én látványos helyen nyitottuk meg a klubot, kilátással a Herastrau-tóra.
Mik azok a sportok, amelyeket tanítasz?
Általában a klub adminisztratív részével foglalkozom, mert azt akarom, hogy a Neby Fitness Club az általam javasolt és a klubhoz igazított irányba haladjon, az egész csapattal együtt. Ugyanakkor, hogy sokkal jobban érezzem a szoba pulzusát, foglalkozom a BecomeFit testtranszformációs programokkal, és újabban a két munkatárssal, Alex-szel és Adrian-nal közösen megalakítottam a The 3ners programot, amely segítségével XL-től M-ig 3 hónap alatt.
Amikor egy ügyfél odajön hozzád és elmondja, hogy "x" fontot akar leadni, mit tanácsolsz elsősorban?
Először beszélünk étkezési szokásairól, arról, hogy mit kellene változtatnia és hogyan kell ezeket a változásokat életmódjához igazítani. Másodszor, a szervezésről van szó. Ha változásra vágyik a testében, akkor változtatnia kell az életében, és ez azt jelenti, hogy kezdjen időt szánni magára. Van egy mondásom: "az idő nem tesz minket, kezeljük az időt". Butaság elkezdeni a fogyókúrát és a testedzést, amire sajnos a legtöbb esetben sor kerül. Kísérletezel az egészségeden, és mindezeknek a radikális változásoknak vannak mellékhatásai.
Kérjük, adjon egy példát az egészséges és diétás menüre, amely fogyásra alkalmas.
- Reggeli: túróval töltött paprika magkeverékkel - 3 db bors, túróval (legfeljebb 2% zsírtartalmú) + 2 evőkanál őrölt mag (szezám/kender/len/tök/napraforgó), pörkölés nélkül
- Falatozás: tenger/vagy ananászszelet/vagy
- Ebéd: makréla brokkolival és sárgarépával: 150 g sült makréla citromlével meghintve + 150 g párolt brokkoli + főtt sárgarépa + fűszerek + fokhagyma leve ízlés szerint
- Vacsora: gombaleves: gomba, zeller, fokhagyma, hagyma + a konzisztencia érdekében hozzáadhat 2% görög joghurtot
Mit gondolsz, mi a siker receptje annak, aki sportol, hogy megőrizze a fittségét? Milyen típusú mozgást kell végeznie és mennyit?
A siker receptje, hogy mindenben megtalálható legyen az egyensúly. Integrálja a testmozgást és az egészséges táplálkozást az életébe, hogy ne legyen teher. Mint egyfajta edzés, mindig is a diverzifikáció híve voltam. Ez azt jelenti, hogy különféle sportokat gyakorolhat, amelyeket felváltva felvehet a súlyzós edzéssel, a funkcionális vagy a kardióval, mert ideális lenne, ha egy test készen állna bármilyen helyzet kezelésére.
De annak, aki fogyni akar ... ami a leghatékonyabb edzéstípus?
A test mindig a legjobban reagál és a legnagyobb hatékonysággal képes változtatni. Az edzőteremben vegyes körű edzéseket ajánlok, amelyek mind a kardió részt, mind a szabad súlyt vagy a testtömeget tartalmazzák. Soha nem ajánlottam csak izomedzést vagy csak kardiózást.
Személyi edzőként figyelemre méltó eredményeket ért el egy ügyféllel?
Igen, látványos eredményeim voltak, de nem ezt élvezem a legjobban. Egy lány 4 és fél hónap alatt 85 kilogrammot fogyott, és elérte az 50 kilogrammot. A közelmúltban egy hölgy 135 kilogrammot fogyott, jelenleg 105 éves, de a folyamat folytatódik. Ehelyett annak örülök a legjobban, hogy látom, hogy mindazok, akik klubunkban tevékenységet folytatnak, jobbra változtak.
Gondolat sovány vagy kövér olvasóknak?
Tegyen nagy célokat legalább a fele elérésére. Növekszik az összes!
Florin Neby ... röviden
A jelben vagyok ... Kos, minden tulajdonságával együtt.
A modellem a sportban… Nekem nincs. Engem általában a sport inspirál. Az életben viszont apám a siker mintája.
Lazítok, amikor Időt töltök a feleséggel.
A legkedvesebb emlék sportoló korom óta… az első aranyérem a világbajnokságon. Nem tudtam, hogyan nyilvánuljak meg. Főleg, hogy a családom örömtől sírt telefonon.
2016-ban azt kívánom ... hogy egészséges gyermeke legyen, békéje legyen a családban, és ugyanabban az ütemben növekedjen az edzőteremmel.