FODMAP diéta betartása esetén lefogyhat vagy hízhat Julie Delorme Nutrition

Először is szeretném tisztázni, hogy a FODMAP diéta olyan étrend, amelyet csak krónikus emésztési tünetek, például puffadás, gázfelesleg, hasi fájdalom vagy kényelmetlenség és átmeneti problémák szenvednek.

Ő nem célja a fogyás, amint egyes webhelyek vagy magazinok állíthatják (ami engem nagyon irritál!). A puffadás és ezért a duzzanat csökkentése azonban finomítsa a derékvonalat, és ez a diéta bizonyos esetekben ahhoz vezethet súlyváltozások.

betartása

Egyrészt néhány ember képes fogyás a FODMAP diéta követésével.

Ez történhet olyan emberekkel, akik csak ezt a diétát követik, és megsokszorozták a kilakoltatásokat (pl .: tojás nélkül, hús nélkül, gyümölcs nélkül, zöldség nélkül, zsír nélkül ...) anélkül, hogy az elkerült ételeket táplálék-egyenértékükkel helyettesítették volna.

Ez vonatkozhat azokra az emberekre is, akiknek szokásuk kenyeret, süteményt, süteményt és ipari ételeket fogyasztani. A FODMAP étrendben ugyanis az olyan ételek, mint a búza és a tej korlátozása megnehezíti (de nem lehetetlen!) A finomságokhoz való hozzáférést. Ezért ha kevesebb ételt fogyasztunk a falánkság miatt, lefogyunk.