FODMAP fórum
A Fodmap Ausztráliából származik, és emésztőrendszeri panaszok esetén is segít.
Fodmap = fermentálható Oligo Di- és monoszacharidok és poliolajok. mindez szénhidrátok és többértékű alkoholok, amelyek sok ételben előfordulnak, és a vékonybél rosszul szívódik fel. Emésztési problémákhoz, hasmenéshez és görcsökhöz vezet. Irritált bél szindróma is.
Mi nem jó az Ön számára, és csökkenteni kell, vagy nem szabad feleslegesen fogyasztani? Alma, avokádó, körte, szeder, gránátalma, grapefruit, kuszkusz, tojásos tészta, búza, rozs, articsóka, karfiol, újhagyma, fokhagyma, káposzta, gomba, cékla, fekete sós, édesburgonya és póréhagyma
Melyik gyümölcs jó neked: ananász, banán, eper, málna, mézes dinnye, kivi, mész, rizs, zab, kukorica
Melyik zöldség jó neked: padlizsán, brokkoli, chili paprika, kínai káposzta, uborka, tök, gyömbér, sárgarépa, burgonya és karalábé.
Nos, már sokat tanultam, de az articsókát egyébként sem szolgálják fel minden nap. Gránátalma & Társulat.
Mint mindig, a jó egyensúly a legfontosabb. De ha emésztési problémái vannak, akkor vessen egy pillantást a listára, talán köze van ehhez.
Ez érdekesnek hangzik, nemrég beszéltem erről egy barátommal, biztosan megtudom még, sajnos sok olyan dolog van a listán, amit nagyon szeretek enni!
Végigjártam a listát néhány más emberrel is. Hirtelen a mondásnak: "A napi alma távol tartja az orvost" már nincs jelentése. De még mindig úgy gondolom, hogy mindent mérettel és céllal kell végrehajtani. Mindennap az ananász, eper, uborka, tök sem lehet jó. Számomra a "rosszak" is szerepelnek a listámon, amelyeket szeretek enni, de nem minden nap.
Egy másik új trend, köszönöm a jelentést.
nem hiszek ezekben a trendekben. közben az évszakokkal változnak. ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, nincs szüksége ezekre a trendekre - az adag teszi a mérget.
Mivel valóban problémáim vannak - különféle intoleranciák + Crohn-betegség gyanúja -, ezt a dietetikusom javasolta nekem. Először sokat kellett alkalmazkodnom, aztán nagyon jól éreztem magam. Csak a Fodmap-ot tudom ajánlani.