Fogadja el a mediterrán étrendet a kékek elleni küzdelem érdekében - Ca m; érdekelt
Számos tanulmány kimutatta az étrend és a szorongás közötti összefüggéseket. Így ismert, hogy a mediterrán étrend fokozza kognitív képességeinket és csökkenti a depresszió kockázatát. Úgy gondolják, hogy ezek a hatások tápanyagok és ételek, például omega-3, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és diófélék fogyasztásának tudhatók be, mérsékelt alkoholfogyasztással. Almuneda Sanchez-Villegas, a Kanári-szigeteki Las Palmas Egyetem (Spanyolország) nagyszabású tanulmánya szerint a mediterrán étrend fogyasztása és a feldolgozott élelmiszerek visszaszorítása megakadályozhatja a depressziót.
