Fogadjuk el Cristian Margarit éhségét
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Ha ezt a blogot olvassa, az éhezés veszélye valószínűleg nagyon közel van a nullához. Pár perc múlva szinte mindent megehet, amit csak akar, van néhány kelléke a házban, boltjai vannak a közelben. Akár elmehet egy étterembe, ahol kész ételeket talál.
Az éhségérzet nagyon nagy piros gombot nyom meg az agyunkban: a természetvédelmi ösztön. Csak azok az állatok élnek túl, amelyek sokat esznek és gyorsan túlélnek, különösen olyan körülmények között, ahol az élelem egyre ritkább, és ebben a tekintetben verseny van. Nagyon sokáig ez az ösztön nagyon fontos volt az emberi faj számára. Azonban manapság, ha gazdaságilag és társadalmilag fejlett országban él, az éhség csak alaptalan forma. Nem lehet éhen halni. Még a legszegényebb ember is kaphat egy darab kenyeret egy járókelőtől vagy akár az egész társadalomtól (az állam által biztosított szociális védelem).
Az ételek bősége (máskor megbeszéljük annak minőségét) és a modern élet stressze sok emberben megállíthatatlan étvágyat vált ki. A stresszhormonok bizonyos erőforrásokat fogyasztanak, ezért elengedhetetlen a test energiaellátása. Azonban az energiát, amelyet táplálék formájában juttatunk a testbe, nincs idő felhasználni, mert nem sportol. Az a tény, hogy hetente néhányszor edzőterembe járok, alig kompenzálja azt a krónikus ülő életmódot, amelyben szenvedünk.
Kiskorunktól kezdve olyan élelmiszerek fertőznek bennünket, amelyek hangsúlyozzák az éhségérzetet (finomított szénhidrátok), ami az "etetés" bármilyen megszakítását nagyon kellemetlenné teszi. Az ételeket (különösen az édességeket) jutalomként használják, deviáns magatartást váltanak ki felnőttekben (túlfogyasztás a mentális kényelem érdekében).
Az éhség normális szenzáció. Egészséges és jól táplált embernél néhány óra vagy nap étkezés nélkül nemcsak ártalmatlan, de még előnyös is. Az egész titok az, hogy amikor eszel, egészségesen táplálkozol. Valószínűleg van zsírja ahhoz, hogy néhány jó hetet vagy hónapot túléljen anélkül, hogy bármit megennék. A rendszeres és tudatos éhségérzet segít kontrollálni az étvágyat, az adagokat és még fokozottabb világosságot az ételek kiválasztásában. Szenzáció, amelyet a lehető legjobban ismernünk kell, és ösztön, amelyet el lehet sajátítani.
Szeressük tehát az éhséget, és éljük meg örömmel!