Fogápolás Mindent a szép, egészséges fogakért - FUN for Fun
Nem kapunk ingyen fényes mosolyt. A fogainkat gondozni akarjuk - egy életen át. A FIT FOR FUN megmondja, mire kell figyelni.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Gyerekként a szülők és a fogorvosok megtanítottak reggel és este legalább két percig fogat mosni. Lehet, hogy megpróbálhatja újra ebéd után - de ez tényleg elég volt. Tegnapelőtt minden hó! Az olyan termékek, mint a fogselyem, az interdentális kefék, a nyelvtisztítók, a szájvizek vagy a rágógumi, régóta segítenek megelőzni a fogszuvasodást és biztosítani az élénk fehér mosolyt. Mivel Tanulmányok szerint a fogmosás csak a lepedék 50 százalékát távolítja el - túl kevés! A fogselyem használata legalább 70 százalékra növeli a hatást, de optimális eredmény csak speciális kiegészítő termékekkel érhető el.
Fontos mellékhatás: Több lépéssel végzett gondos fogápolással hosszú távon rengeteg pénzt takaríthat meg. Mivel a törött fogak koronái és hídjai drágák, az implantátumok pedig még ennél is többet. A FIT FOR FUN összeállította a legfontosabb profilaxis termékeket és elmagyarázza azok előnyeit. Egy dolognak azonban egyértelműnek kell lennie: továbbra sem kerülheti el a félévenkénti fogorvosi látogatást. De akkor remélhetőleg sokkal kevésbé lesz fájdalmas és drága.
Fogápolás: megfelelően ecsetelje
Fogkefék
A hosszú nyakú és kicsi fejű kefék egyre népszerűbbek - így bejuthat a száj legtávolabbi sarkába. "Előnye, hogy a rágófogak könnyen elérhetők, és egyszerre csak egy vagy két fogat kell súrolnia" - magyarázza Dr. fogorvos. Maike Amft Hamburgból. Ami az ecset keménységét illeti, közepes méretű sörték használatát javasolja: "Ne nyomja meg, hanem könnyed, körkörös mozdulatokkal ecsetelje - különben megsérti az ínyt." Tanulmányok kimutatták, hogy az elektromos fogkefék még jobb eredményeket nyújtanak, mint a kézi fogkefék könnyebben és könnyebben érezte magát.
fogkrém
Amire valóban szüksége van: A fluoridok a fogkrém legfontosabb hatóanyagai, mert megkeményítik a fogzománcot. A tisztító testek segítenek eltávolítani a lepedéket. A fluoridtartalomnak körülbelül 0,15% -nak vagy 1400 ppm-nek kell lennie (egymillió részre vonatkozik). Ezenkívül az úgynevezett RDA értéknek az alsó tartományban kell lennie, legfeljebb 35-50-ig. Ugyanis jelzi, hogy a fogmosáskor mennyi dentint távolítanak el. Ezért legyen óvatos a "fehérítő fogkrémmel" is, mert az gyakran durva tisztító részecskéket tartalmaz, amelyek megtámadják a fogat. A fogkő elleni fogkrémek akár 50 százalékkal csökkentik ennek kialakulását. Hasznos érzékeny keserűek számára: amin-fluoridot, hidroxil-aptidot és kálium-nitrátot tartalmazó termékek. Fogkrém vásárlásakor két szempontra kell figyelni: egyrészt kellően magas fluoridtartalomra.
Így takarítanak a németek
Ha úgy gondolja, hogy a nürnbergi piackutató intézet, a GfK tanulmánya sok minden zajlik a német szájban. Az ok: csaknem hárommillió polgártárs csak két-három naponta mossa a fogát, 70 000 soha! Míg egyesek túl lusták, sokan mások túl lelkesen és/vagy rossz technikával súrolják a fogakat és az ínyt: Egy skandináv tanulmányban a résztvevők 47 százalékának is voltak fogproblémái helytelen fogmosási technika miatt. Az ilyen nem megfelelő fogápolás előrelátható hosszú távú következményei: fogszuvasodás és parodontitis - és többé-kevésbé távoli jövőben drága fogsorok. Nem kell. Ha mindennap megfelelően ecsetel, és megtisztítja a fogai közötti helyeket, akkor hosszú, fehér fogak és ragyogó mosoly marad!
Fogmosás - reggeli előtt vagy után?
A mítoszok a fogmosás megfelelő időpontját veszik körül. Este lefekvés előtt és reggel ... reggeli előtt vagy után? Egyesek úgy vélik, hogy reggeli előtt fogmosással elkészítheti a száját az előttünk álló étkezéshez. Mások úgy vélik, hogy az étkezés elsősorban a fogakat koszolja, ezért utána meg kell mosni. Mi van most?
"Ha nem is eszik éjszaka, akkor a szájüregben baktériumok szaporodnak alvás közben."
A baktériumok egyik napról a másikra szaporodnak
- Este azonban ennek az ellenkezője érvényes: A fogakat csak az utolsó étkezés után szabad ecsetelni, hogy a maradék ételt lefekvés előtt eltávolítsuk. Ez megvédi a fogakat a baktériumoktól, amelyek éjszaka a csökkent nyáláramlás miatt akadálytalanul terjedhetnek a szájüregben.
A helytelen fogmosás a fogakat megsárgítja
A tea, a kávé, a cigaretta és a vörösbor hosszú távon vonzó nyomokat hagy a fogainkon. A fogorvosnál végzett professzionális fogtisztítással a felületes elszíneződés általában ismét eltávolítható. De az ételek és a luxusételek nem mindig okolhatók a színváltozásban: A fogzománc elvesztése miatt a fogak is sárgábbak lesznek.
A fogzománc a legnehezebb anyag a testünkben. De még ez is megkopik életünk során. A savas ételek és italok, a kemény fogkefék vagy a helytelen fogmosási technika felgyorsíthatja ezt a fejlődést. Tehát az évek során a fogzománc megkopik. Ez a folyamat visszafordíthatatlan, mert a fogzománc már nem "nő" vissza.
A zománcréteg egyre vékonyodik, az alapul szolgáló sárgás dentin pedig egyre jobban kijön. Éppen ezért a 80 évesek fogai is lényegesen sötétebbnek tűnnek, mint egy 20 évesek fogai. Mindazonáltal a szakértők azt javasolják, hogy észrevehető színváltozások esetén konzultáljanak a fogorvossal annak érdekében, hogy az ok végére jussanak. Így akadályozhatja meg a zománc veszteségének gyors előrehaladását:
- A fogak ápolásakor meg kell kis csiszoló fogkrémek tedd.
- Fontos az is, hogy a helyes fogkefe választani és a Vakolási technológia ellenőrizni. Mert aki túl kemény ecsettel „súrol”, az nemcsak a fogzománc, hanem az íny károsodását is kockáztatja. Az érzékeny fogak, a kitett fognyak és a fogszuvasodás következményei lehetnek.
- És: Tartson távol az otthoni gyógymódoktól, például a szódabikarbónától! Állítólag könnyítik a sétálókat, de csak fokozottan fogékonyabbá teszik őket más betegségekre.
Kompakt fogmosási tippek
- Naponta kétszer ecsettel. A fogakat naponta legalább kétszer kell mosni. A nehezen elérhető területek tisztításához használjon fogselymet vagy fogközi kefét.
- Elektromos és puha tisztítás. A modern elektromos fogkefék alaposabban ecsetelnek, mint a kézi kefék. Csakúgy, mint egy normál fogkefével, a kefefejet is legalább három havonta cserélni kell. A puha, lekerekített műanyag sörték megakadályozzák a felesleges ínykárosodást, és a fogkrém nem tartalmazhat durva tisztító részecskéket.
- Helyes technika és fluorid paszta. Pirostól fehérig és mindig körben - ecseteléskor fordítson különös figyelmet a fogzománc és az íny közötti átmenetre. Mindig belülről kifelé dolgozzon egyszerre. A fluorid koncentrátum legalább hetente egyszer további védelmet nyújt a fogzománc számára.
- Várakozási idő tisztításkor. A gyümölcs nagyon egészséges, de egyes fajták, mint az alma, az ananász és a narancs tartalmaznak fogkárosító savakat. Mivel a gyümölcssav érzékenyebbé teszi a fogakat, körülbelül fél órás szünetet kell tartani a gyümölcsevés és a fogmosás között.
A fogközi helyek tisztítása
Itt rejtőzik az ételmaradék, amelyet a fogkefe nem érhet el. A fogak közötti "rések" a fog felületének 40 százalékát teszik ki; a fogszuvasodás megelőzésére érdemes speciális tisztító berendezéseket vásárolni.
Hernyóselyem
A viaszos selymet könnyebben be lehet „fűzni” a fogközökbe és kezelni - és tanulmányok szerint ugyanolyan hatékony, mint a viasz nélküli selyem. Használja naponta egyszer.
Interdentális kefék
Ezek a speciális kefék alkalmasak nagyobb interdentális terekre. Használja legalább naponta egyszer tisztítás előtt. Intelligens: Háromszögletű kefék - pontosan illeszkednek a hézagokba (pl. Az Elmex-től, kb. 7 euró).
Egyéb tisztítószerek: Elektromos szájöblítő
Eltávolítja az ételrészecskéket, de nem fogászati lepedéket. Az eszközök nem pótolhatják a fogkefét. Szép a takarítás között. Ár: 20 eurótól az Amazon-on.
Szájvíz
A fogkefe kiegészítő ápolószereként a baktericid szerekkel ellátott szájvizek támogatják a fogszuvasodás profilaxisát és megakadályozzák az ínygyulladást. Ár: kb. 2 eurótól.
Szájvíz
Nincs csíraölő hatása, nem véd a fogszuvasodás és a fogágybetegségek ellen. De: az Odol & Co. friss leheletet kap. A rossz lehelet ellen is jó: tisztítsa meg nyelvét minden nap fogkefével.
rágógumi
A legtöbb ember tudja, hogy a cukormentes rágógumi előnyös a fogápolás szempontjából. De valójában miért? Tanulmányok kimutatták, hogy a gumi rendszeres rágása óriási 40 százalékkal csökkenti a fogszuvasodás kockázatát! Serkentik a nyál képződését, és ártalmatlanná teszik azokat a savakat, amelyek megtámadhatják a fog felszínét. Ezenkívül védi az ínyeket és a zománcot, és a rossz lehelet ellen is küzdenek. Tehát egy igazi csodaszer!
Az elektromos fogkefék jobban tisztulnak
Egy tanulmány részeként 300 leendő ügyfelet kértek két hónap alatt tesztelni, hogy a fogmosás elektromos fogkefével jobb-e és hatékonyabb-e, mint a kézi fogkefével végzett szokásos fogászati ellátás. Ehhez a düsseldorfi AOK Fogászati Klinika csapata először rögzítette a szájhigiénia jelenlegi állapotát. Ez az "átlag feletti jótól" a "nem megfelelő "ig terjedt.
A fogorvosi ellenőrzésig a résztvevők a kézi fogkefét elektromosra cserélték, különben a fogápolás a szokásos tisztítási program szerint történt: reggel és este kefével, valamint a fogközi helyek tisztításával fogselyemmel és/vagy fogközi kefékkel.
A fogorvosi tanulmány eredményei
A tesztfázis befejezése után a szájhigiéniát a kezdeti megállapításokhoz képest a következő kategóriák szerint értékelték: jelentősen javult, kissé javult, nincs változás, kissé romlott és jelentősen romlott.
• A vizsgálatban résztvevők 82,3 százalékában nyilvánvaló volt az általános szájhigiénia.
• némileg javult a vizsgálatban résztvevők 15,7 százalékánál.
• A lepedék jelenléte átlagosan 74,3 százalékkal, a vérző ínyeké pedig 90,6 százalékkal csökkent.
• A megváltozott fogorvosi ellátás miatt a vizsgálatban résztvevők két százalékában nem tapasztaltak változást.
• Az elektromos fogkefével történő tisztítás senkinek sem rontotta a szájhigiéniát.
• Ezenkívül a vizsgálatban résztvevők 92 százaléka rendkívül vagy nagyon elégedett volt az elektromos fogászati ellátással. Szinte mindannyian (99 százalék) a vizsgálat után is folytatni akarták az ecsetet.
Melyik elektromos kefe a legjobb a fogápoláshoz?
A tanulmány kimutatta, hogy az oszcilláló-forgó technológiájú elektromos fogkefe használata jelentősen javította a szájhigiéniát, összehasonlítva a kézi fogkefével végzett fogápolással. Más tanulmányok már kimutatták, hogy az ezzel a fogmosási rendszerrel rendelkező fogkefék hatékonyabban távolítják el a lepedéket rövid távon, és csökkentik az ínygyulladást mind rövid, mind hosszú távon. Az oszcilláló-forgó technológiájú elektromos fogkefék mellett léteznek elektromos hangkefék is, amelyek plakkeltávolítás és ínygyulladáscsökkentés terén is felülmúlják a kézi fogkeféket. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy az oszcilláló-forgó technológia a leghatékonyabb.
Következtetés: Az elektromos kefe használata a fogápolásban nemcsak a hosszú távú egészséges fogak esélyét növeli, hanem csökkenti a fogágybetegségek és a kapcsolódó általános orvosi betegségek kockázatát is.
Ezért olyan fontos a fogászati ellátás
A University College London angol tudósainak tanulmánya megmutatja, hogy a fogmosás mennyire fontos az egészség szempontjából. Megvizsgálták a skót egészségügyi felmérés 11 869 alanyának adatait. Meglepő eredmény: Azoknál, akik naponta kétszer mosnak fogat, lényegesen alacsonyabb a szívroham kockázata.
Természetesen a fogmosás mozgása nem eredményezi ezt a hatást - elvégre a fogmosás nem sport. A kutatók szerint az ok inkább az, hogy a ritka fogmosás és a rossz fogak a vérben megnövekedett C-reaktív fehérjét (CRP) eredményeznek - ami a gyulladás indikátora. Korábbi vizsgálatok összefüggést mutattak a szívbetegség és a test gyulladása között. Mivel a gyakori gyulladások, a szájban is, elősegítik az artériák megkeményedését - ez a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.
A gyenge fogorvosi ellátás miatt impotens?
Kedves férfiak, ma mosottatok fogat? Ha nem, akkor a lehető leghamarabb meg kell tennie. Az anatóliai Inonu Egyetem török tudósainak tanulmánya kimutatta, hogy a rossz foghigiéné impotenciához vezethet.
Vizsgálatukban a kutatók 80 impotens, 30 és 40 év közötti férfit hasonlítottak össze száj- és foghigiénéjük szempontjából. Az eredmény: Ezeknek a férfiaknak több mint fele, 53 százaléka gyulladt ínyben szenvedett. A 82 hatásos vizsgálat résztvevőjének összehasonlító csoportjában ez csak minden ötödikre vonatkozott - vagyis lényegesen kevesebb azok számára, akik alaposabban gondozták a harapnivalóikat. Fatih Oğuz tudós csapata feltárta a kapcsolatot a krónikus ínygyulladás és az erekciós diszfunkció között ebben a korosztályban felnőtteknél.
A gyulladás merevedési zavarhoz vezet
De mi a kapcsolat a foghigiéné és az impotencia között? Ha a férfiak krónikus ínygyulladásban szenvednek, úgynevezett parodontális betegségben, akkor a baktériumok könnyebben bejuthatnak a véráramba. A tisztítatlan szájüregben akár 700 különféle baktérium is kimutatható. Ezután a véráramon keresztül áramolnak az egész testbe, elősegítve az érbetegségek kialakulását és az érszűkületet - az impotencia egyik oka.
Fogászati higiénia a szív számára
Mintha ez nem lenne elég, a krónikus szájgyulladás és az azt követő artériák megkeményedése a szívet is érinti. Ha a férfiak nem mosnak fogat elég rendszeresen és alaposan, akkor fokozottan ki vannak téve a szívroham kockázatának.
Tehát férfiak: szálljon fel a fogkefére!