Kérem, segítsen nekem, végtelenül fontos számomra f; rs új év! Egészséges táplálkozás fórum
2009. december 21. óta tag
4 hozzászólás (ø0/nap)
Írok egy normális ételt. Nem minden nap van ilyen, de például ma:
9:30: 1 mézes kenyér vaj nélkül, 2 gyümölcsgnóm
13:00: Füstölt lazac, krémsajt és saláta tekercs
14:30: 1 darab karácsonyi stollen, 1 mézeskalács, 4 süti, 1 szelet dupla krémsajt
17:30: gabonatál, tele spagettivel (utálom a mártást)
INGYENI Jelenleg teát vagy diétás kokszot vagy ásványvizet fogyasztok.
Végtelenül hálás vagyok neked, ha elmondod, mit eszel, honnan tudod, mennyit szeretnél/kell enni, mikor és mit. Milyen magas, öreg és nehéz vagy. És remélhet további tippeket is.
Még egy probléma. Mindig elkészítem az étkezési terveket, és ebédidőben már elgondolkodom azon, hogy mit ennék még aznap. NEM LEHET KIKAPCSOLNI, csak nem működik.
Tag 2008.12.12-től
7723 hozzászólás (1,77/nap)
először is itt üdvözlöm a fórumban
Szerintem nagyon jó, hogy ennyire aktívan küzd az anorexia ellen, és úgy tűnik, hogy Ön nyer!
A kalóriákat is számolom, meg kell győződnie arról, hogy a normális energiafelvételi tartományba esik-e
Délután pedig arra gondolok, hogy mit ettem már napközben, majd eldöntöm, hogy este kevesebb-e vagy több
Szerintem most minden normális.
De be kell vallanom, hogy nem ismerem a klinikai képét, és ezért nem tudom megmondani, hogy mit kellene konkrétan tennie.
2004. november 8. óta tagja
16.148 hozzászólás (ø2.75/nap)
a fejedben járó gondolatokkal és problémákkal a terapeutádhoz tartozol. Mire jó, ha egymás után mondja meg, hogy mit eszik, és mekkora mérettel mér? Az emberek nagyon különbözőek, vannak, akik pontosan tudják, mennyi szükségük van, és már nem esznek, mások enni is tudnak a vége nélkül, anélkül, hogy "jóllaknának", és meghíznának vele, de még csak nem is kell problémájuk lenni.
2004. szeptember 15-től tagja
6717 hozzászólás (1,13/nap)
szuper - hosszú bejegyzés írva - most már nincs
így ismét rövidítve:
nagyszerű, hogy eddig elérted
keressen egy önsegítő csoportot - ez jobban passzol, mint egy fórumhoz
nincsenek tiszta "rossz" ételek - még zsír és biztosan nem vaj sem
Szerintem a kalóriaszámolás nem normális (Sajnálom Lenta) - ott kezdődik valójában . és mivel a "szakértők" nem értenek egyet abban, hogy mekkora legyen a kalóriabevitel .
Nos - edzésem alatt egy nap matekoztam - kalória, zsír-fehérje-szénhidrát - nagyjából ez igaz, és ez elég.
néha egy nap többet eszek, néha kevesebbet, de nem aggódom