Fogj 8 kilót 4 hónap alatt - lehetséges-e
Helló kedveseim,
Remélem itt vagyok.
Van egy problémám: abszolút elégedetlen vagyok a súlyommal. Kb. 67 kiló vagyok, 1,76 m magas vagyok, és 4 hónap múlva lesz 16 éves.
Most elhatároztam, hogy 16. születésnapomra 60 kg alá esek. Reális ez?
Heti 3x + 1/2x iskolai sportot lovagolok hetente.
Mi mást tudok csinálni? Probléma: Nagyon szeretek enni.
Van tippem nekem?
Üdvözlet és köszönöm előre is!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
.
Az egyik heti -0,5 kg egészséges fogyásról beszél.
Fontos a sport + az egészséges táplálkozás. Más szavakkal: kevés cukor, kevés fehér liszt, sok zöldség, víz stb. Stb
Ezt mindenképpen megteheti. Egyél csak egy kicsit tudatosabban: kevesebb cukrot, sok teljes kiőrlésű terméket, sok gyümölcsöt és zöldséget és kevés zsírt. És mindig próbáljon meg 3-5 órás szünetet tartani az étkezések között. Tehát 8 kg-ot fogsz fogyni anélkül, hogy éheznöd kellene. A testmozgás segít a cél gyorsabb elérésében és a test alakításában.
sok sikert!
.
Az egyik heti -0,5 kg egészséges fogyásról beszél.
Fontos a sport + az egészséges táplálkozás. Más szavakkal: kevés cukor, kevés fehér liszt, sok zöldség, víz stb. Stb
4 hónap alatt lefogytam 8 kg-ot. Este egyszerűen felhagytam a szénhidrátokkal. Tehát nincs tészta, nincs rizs, nincs burgonya, nincs kenyér. Ehelyett sok zöldség egy darab hússal.
Alapvetően igen. De miért akarsz 60 kg alatt lenni? Ha a magasságodról van szó, akkor nincs sok, ha már sportosabb vagy.
Négy hét alatt valóban 8 kg-ot lehet lefogyni. De ha ilyen gyorsan lefogy, akkor a jo-jo hatás kockázata lényegesen nagyobb. Talán jobb lenne egy kicsit tovább küzdeni Kg ellen?
Tehát valóban csodálatos eredményeket értem el az itteni zsírégetővel történő fogyással, és anélkül, hogy diétáznom kellene, vagy bármi más, ezért csak melegen tudom ajánlani, hogy próbáld ki magad. Ha valakit érdekel, ide felteszem volt valami.
Helló kedveseim,
Remélem itt vagyok.
Van egy problémám: abszolút elégedetlen vagyok a súlyommal. Kb. 67 kiló vagyok, 1,76 m magas vagyok, és 4 hónap múlva 16 éves leszek.
Most elhatároztam, hogy 16. születésnapomra 60 kg alá esek. Reális ez?
Heti 3x + 1/2x iskolai sport lovagolok hetente.
Mi mást tudok csinálni? Probléma: Nagyon szeretek enni.
Van tippem nekem?
Üdvözlet és köszönöm előre is!
sok sikert
Szia,
Ha nagyon fiatalon szeretne fogyni, akkor azt tanácsolom, hogy tegyen valami egészséges és mindenekelőtt hatékonyat, a Metachecket, mert a diéták és hasonlók nem jelentenek hosszú távú megoldást! Alapvetően a Metacheck nyálmintával elemzi a géneket, majd meghatározza az anyagcseretípusát és a sport típusát. Például gammatípusú vagyok, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátokat és a zsírokat jól metabolizálom, a fehérjéket viszont nem. Miután az alacsony szénhidráttartalmú étrendről a magasabb szénhidráttartalmú étrendre váltottam, és természetesen elegendő testmozgást végeztem, nem kellett sok idő, amíg lefogytam az első kilókat. Ennyit a tapasztalataimról. Alaposan át kell gondolni a költségeket, a Metachek-et általában fitnesz stúdiókból, gyógyszertárakból, táplálkozási szakemberekből stb. Csak akkor tudom ajánlani, ha valóban fenntarthatóan és gyorsan szeretne fogyni (kb. Heti 0,5 kg, vagy súlytól függően több). Remélem tudtam segíteni