FOGJ FOGYASZTÁS NAPPAL CSAK 1 ÉTELT EZTEL
Napi egy étkezés eszeveszettnek tűnhet, ha nem is lehetetlen vagy túl nehéz követni. Valójában ez nem csak lehetséges, hanem az is, ahogyan korábban ettünk.
Ma már nem ez a helyzet, de az első férfiak napjukat élelem után kutatták, este nagyot ettek, és bizonyára nem voltak elhízási problémáik.
Lehet, hogy korábban hallott már az időszakos böjt kifejezésről. Ez az étkezési és az éhezési időszakok között ingadozó étrendek leírási módja.
A napi egy étkezés elfogyasztása az időkorlátos étkezés szigorú formájának számít, mivel a nap nagy részét böjt tölti.
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
A napi csak egy étkezés eszméje az, hogy egyszerűen kevesebbet kell enni. Miután a test alkalmazkodik az étkezéshez naponta egyszer, az a raktározott zsírt üzemanyaggá változtatja, végül fogyni fog, és kevésbé éhes.
Ahogy Ashley Smith, a berkeley-i táplálkozási terápia gyakorlója kifejti: "Lelki és fizikai szempontból hatékonyabbá válhatsz",
„Lehet, hogy néhány hétbe telik, amíg a„ cukorégetőből ”a„ zsírégetővé "válik, de ez megtörténik, különösen akkor, ha sokféle kiváló minőségű zsír, egész/tápláló zöldség és jó minőségű hús fogyasztása történik. „
A titok az, hogy nagyon tápláló ételt kell enni, és addig kell enni, amíg jóllak.
Kiválaszthatja a napszakot, de könnyebb enni a nap végén.
A legtöbb ember úgy fogy, hogy nem éri el az adagokat, vagy nem számolja a kalóriákat.
Egyes diéták azt állítják, hogy a napi hat étkezés elfogyasztása fokozza az anyagcserét és megakadályozza, hogy éhes legyen. Az egyetlen probléma az, hogy a nap folyamán a következetes étkezés ösztönzi az étel megszállottságát és a túlfogyasztást.
Ez megkönnyíti a napi kalóriahatárok túllépését is. Az az igazság, hogy napi hat étkezés elfogyasztása nincs nagy hatással az anyagcserére. Valójában csak további 10 kalóriát éget el.