Fogja meg - cserélje ki a vajat

Ha beépíti ezeket a nagyszerű trükköket a mindennapjaiba, akkor sokkal kevesebb kalóriát eszik meg - és szinte egyedül veszíti el a súlyát. Félelmetes, nem igaz?

cserélje

11. Könnyű ötletek a kenyérhez
A mustár, a paradicsompüré és az asztali torma kiválóan helyettesítik a vajat vagy a margarint. Csak a kalóriák egynegyedét tartalmazzák, de csodálatosan csípősek az íze.

12. Könnyű bratwurst
Grillezés előtt szúrja körbe a kolbászt fogpiszkálóval. Ez lehetővé teszi a zsír jobb lefolyását. Ez kolbászonként akár 190 kcal-t is megtakaríthat.

13. Válasszon baromfit
Főtt sonka helyett tegyen sovány pulyka sonkát a kenyérre. Előny: harmadával kevesebb kalória.

14. Pörkölt ásványvízben
Zsír nélküli sütéshez bevont serpenyőre és szénsavas ásványvízre van szükség. A hús megsüt a szénsavhabban. Ne használjon túl sok vizet, különben a hús megsül sütés helyett.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

15. Burgonyás palacsinta könnyű
Ahelyett, hogy sok zsírban sütnék őket, a burgonyás palacsinta a gofrisütőben is tökéletesen működik - és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Vagy sütőben készítsen sütőpapíron.