Foglalja le a gyors étrendet vagy a diétát 5 2
Dr. Michal MOSLEY és Mimi SPENCER
Az 5: 2 arányú diéta azt javasolja, hogy fogyasszon heti 2 napot (nem egymás után), és a szokásos módon fogyasszon a hét másik 5 napján.
Néhány kivonat a könyvből:
Sok klasszikus táplálkozási tipp a legtöbb ember számára nem működik.
Az időszakos böjt egy másik teljesen más út, amely radikálisan megváltoztathatja az étrend és a fogyás szemléletét.
A szakaszos böjt arra kér bennünket, hogy ne csak azt vegyük fontolóra, hogy mit eszünk, hanem azt is, amikor megesszük.
Nincsenek betartandó bonyolult szabályok; rugalmas módszer, tökéletesen érthető és könnyen használható.
Nincs napi kalóriakontroll-erőfeszítés, nincs unalom, frusztráció vagy nélkülözés, mint a hagyományos étrendeknél.