FOGY FEJLESZTÉS HORMONOKKAL DIÉTA NÉLKÜL!
A fogyásnak számos akadálya nincs köze ahhoz, hogy mit eszel vagy mennyit edz.
Ehelyett olyan tényezőket tartalmaznak, mint a táplálkozási egyensúlyhiány, a krónikus gyulladás, az anyagcsere-problémák, a bél károsodása, a mikrobiom változásai, a környezeti toxinok vagy a gének.
A fogyás stagnálásának egyik leggyakoribb, de gyakran alábecsült oka a hormonális egyensúlyhiány.
Kérdés nélkül: a súlygyarapodást, gyulladást és krónikus betegségeket okozó szörnyű hormon az inzulinfelesleg.
Ugyanakkor nem csak az inzulin játszik szerepet: más hormonok is befolyásolják a testsúlyt és az egészséget.
A másik három nagy hormon: a pajzsmirigy, a kortizol és a nemi hormonok. Nézzük meg közelebbről.
Pin az alábbi képet az egyik Pinterest-tábládon, hogy mindig szükség esetén legyen veled.
A kutatások azt mutatják, hogy a hypothyreosis vagy a túl alacsony pajzsmirigy-funkció minden ötödik nőt és minden tíz férfit érint. Sajnos ezen esetek felében ez a probléma nem diagnosztizálható.
Sok minden hozzájárul ehhez az egyensúlyhiányhoz. A hypothyreosis fő oka a glutén intolerancia.
A pajzsmirigy működését zavaró egyéb fő bűnösök közé tartoznak a rovarirtók és a nehézfémek.
A táplálkozási hiányosságok is lassíthatják a folyamatokat. A pajzsmirigynek a megfelelő működéshez speciális tápanyagokra van szüksége, például szelénre, cinkre, jódra és omega-3 -okra.
A legtöbb orvos nem teszteli helyesen a pajzsmirigy működését.
Még akkor is, ha diagnosztizálnak egy rendellenességet, nem kezelik helyesen, és étrenddel, kiegészítőkkel és megfelelő hormonterápiával nem optimalizálják a szerv funkcióit.
Ez nem szerencsés, mert a pajzsmirigy funkciói létfontosságú szerepet játszanak az egészséges testsúly fenntartásában, a hypothyreosis pedig a fogyás ellenállásának egyik fő oka.
Itt van 4 stratégia, amelyek optimalizálhatják a pajzsmirigy működését és a fogyást:
- Tegye meg a megfelelő teszteket.
Kérje meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), valamint a T3 és T4 hormonokat, valamint a pajzsmirigy-antitesteket, beleértve a tiroperoxidázt (TPO) és az anti-tiroglobulin antitesteket.
Előfordulhat, hogy egyeseknek mélyebbre kell ásniuk, és egy speciális, fordított T3 nevű tesztet kell elvégezniük, hogy kiderítsék, gátolhatja-e valamilyen, például nehézfémek (higany), növényvédő szerek, élesztő vagy a szelén, a D-vitamin, a cink vagy a jód táplálkozási hiányosságai. a pajzsmirigy.
A hátramenet T3 olyan fék, amely megakadályozza a hormontermelést a megfelelő időpontokban. Sajnos a toxinok és a gyulladás növeli a fordított T3 szintet.
Annak ellenére, hogy a szokásos pajzsmirigy-tesztek normális eredményeket mutatnak, a fordított T3 magas szintje azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem működik megfelelően. !
- Egyél egészségesen a pajzsmirigyért.
Korlátozza a szójababot, a nyers káposztát és más keresztesvirágú zöldségeket, amelyek néha pajzsmirigy-blokkoló vegyületeket tartalmaznak, goitrigéneknek nevezve.
Tudom, hogy ez furcsán hangozhat. Végül is sokan általában a keresztesvirágú zöldségeket ajánlják. Eheted őket ... de nem nyersen !
Korlátoznia kell a káposztalevest és a káposztasalátát.
A The New England Journal Of Medicine tanulmánya egy nőt vizsgált meg, aki napi 1 kilogramm nyers kínai káposztát evett, és hypothyreos kómába esett. !
Szélsőségesen hangzik, de előfordulhat. Válasszon vad vad halakat is, alacsony higanytartalommal, és algákat a jódbevitelhez, az ásványi anyaghoz, amelyből hormonjai épülnek.
Mivel az emberek kevesebb jódozott sót esznek, akkor jódhiányos lehet.
A fluorid és a klór túlzott expozíciója szintén jódhiányt okozhat. A tökmag és az osztriga kiváló cinkforrást, a brazil dió pedig szelént és jódot szolgáltat.
- Használjon minőségi kiegészítőket az egészséges pajzsmirigy érdekében.
Kiváló táplálkozási alap egy jó multivitamin-kiegészítő, amely a szükséges tápanyagokat, valamint a halolajat és a D-vitamint tartalmazza.
Néhány ember profitálhat a jód-kiegészítőkből. Csak vigyázzon, ne vegyen be túl sokat, és ellenőrizze, hogy a jódszintjét rendszeresen tesztelik-e.
Cserélje ki a jó pajzsmirigyhormonokat.
A legtöbb orvos csak a T4-et (például a Synthroidot) írja elő, a hormon inaktív formáját, amelyet testének aktív T3-vá kell alakítania.
Sok embernek jobb eredményei vannak a bioidentikus hormonokkal vagy a T4 és T3 kombinációjával.
A súlyvesztéssel szembeni ellenállás másik oka a stressz. Igen, akár kövérnek, akár vékonynak gondolod magad, a tudomány bizonyítja.
A stresszes gondolatok aktiválják az anyagcsere utakat, amelyek súlygyarapodást és inzulinrezisztenciát okoznak.
A stressz nagy része nem valós. A gondot okozó aggodalom, gondolat, félelem vagy a jövőbe vetített előrejelzés valódi stresszorokká válhat.
Míg futólag élünk, magunkkal hordjuk őket, és nem tudjuk, hogyan állítsuk vissza az elménk. Ha túléltél egy traumát, akkor az még az eredeti stresszvektor eltűnése után is megmaradhat a testedben.
Valójában a stressz bármilyen, valós vagy képzelt fenyegetés a tested vagy az egód számára. Ez lehet fegyver a fejedhez, vagy elképzelheted, hogy a főnököd haragszik rád (még akkor is, ha nem az).
A stressz hormonális választ hoz létre, amely súlygyarapodást és inzulinrezisztenciát okoz.
A kortizol egy mellékvese hormon, amely segít a gyorsabb futásban, a messzebbre látásban, a jobb hallásban és az energia gyors pumpálásában a véráramba.