Fogyás 7 nap alatt, a követendő drákói étrend - Le blog
A tükörbe nézve már nem ismered fel alakodat a kidudorodások mögött? Itt az ideje, hogy elbúcsúzzon a zsírmenütől, és elkezdjen drakonikus diétát. „De mit tegyek, hogy gyorsan fogyjak? ".
A válasz erre a kérdésre egy hétig tartó drakonikus étrend.
Melyik étkezési programot kell 1 hétig követni ?
Drakonikus étrend betartása során nagyon szelektívnek kell lennie a menüben szereplő ételek, különösen a kalóriabevitel tekintetében. A legjobb gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet választani. Motivációját alaposan tesztelik a mennyiségre való tekintettel.
Az 1. napra kezdje a napot egy tál vegyes gyümölccsel, hogy egy csipet zabpehellyel szabja meg. Ebédnél válassza a zöldséglevest. Vacsora, párolt halra és zöldségre jogosult.
2. nap, a reggeli 1 kemény tojást és 2 szelet pirítóst tartalmaz. Délben zöld salátát, növényi quinoát és sima joghurtot fogyaszthat. Vacsorára 80 g húst főzve válasszon párolt zöldbab.
A 3. napon könnyű reggeli csak eperrel vagy kivi. Délben 1 természetes joghurtra és főtt édesburgonyára jogosult. Vacsoránál párolt lazacfilé párolt zöldségekkel. Meg fogja érteni, hogy a menü főleg zöldségből, gyümölcsből, halból, joghurtból és kenyérből áll.