FOGYÁS A 3 ok, ami diétához vezet; kudarc - Táplálkozás - Egészségügyi blog
Ez a táplálkozási szakértő, a Minnesotai Egyetem pszichológiai professzorának több mint 20 éves kutatáson alapuló könyve kizárja a túl sok kalória-korlátozás lehetőségét a fogyáshoz. A diéták nem csak nem működnek, hanem további súlygyarapodáshoz vezetnek. "Ha egy diéta" beválna ", akkor tudná, hogy" nem minden tavasszal jönne az év étrendje ". "A tanulmányok nem tennék meg minden lehetőséget a hatékonyság bizonyítására." Részt vesz ebben az elkerülhetetlen kudarcban, nem az önkontroll hiányában, hanem 3 biológiai okban, függetlenül minden akarattól, a módosításoktól neurológiai, hormonális és metabolikus bármilyen fogyással kapcsolatos.
A szerző, Traci Mann szerint a fogyás nem fogyáshoz, hanem súlygyarapodáshoz vezet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyókúrás étrendet folytató emberek 30-70% -a visszanyeri nagyobb súlyát. És ezeket az eredményeket valószínűleg alábecsülik. A szerző ezért kiküszöböli a kalória-korlátozó étrendet az elhízás lehetséges kezeléséből.
Egy másik hobbiló, a fogyni akarás nem elég. A diéták jelentős elkötelezettséget igényelnek, az idő és az aggodalmak jelentős részét lefoglalják az egyén számára, aki ezzel szemben csak "korlátozott kognitív képességekkel és erőforrásokkal rendelkezik az önkontrollhoz". A testünk és az agyunk nem úgy van bekötve, hogy ellenálljon az ételeknek, és maga a "fogyás" ötlete természetellenes lenne.
Néhány elv a "Mann Lab" munkájából:
· A diéták rövid távon "működnek", de az emberek többségének nem sikerül fenntartania a fogyását,
· Fogyás után érzelmi reakciója erősebb az ételekkel szemben
· A "jo-jo" hatások felett a fogyás és az egészséges testsúly fenntartása megnehezül,
A jo-jo folyamat növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a stroke kockázatát, és rontja az immunfunkciókat,
· Fogyás után az anyagcseréd körülbelül 20% -kal kevesebb kalóriát éget el, mint egy természetesen vékony ember,
A fogyás egyre kevesebb táplálékfogyasztást és egyre több testmozgást jelent,
A súlycsökkentő gyógyszerek rövid távú megoldást kínálhatnak, de a kezelés leállítása azonnali súlygyarapodást eredményez,