Fogyás a combon - anyagcsere-diétám
Így történik
Feszes combok - nemcsak álom
Minden ember élőlény, és különbözik embertársaitól. Egyeseknél a zsírlerakódások különösen a lábakon és a fenéken töltődnek fel, másoknál inkább a gyomorban és a csípőben. Genetikánk mindig szerepet játszik, amelyet a sok újítás ellenére a mai napig nem lehet befolyásolni. De most van egy pozitív hír is: Ha a combraktáraid nagyon megtelnek, a tested először hozzájuk jut, mivel jelzik, hogy itt elegendő energiatartalék van. Tehát, ha a lábizmaira gyakorol és testzsírt éget, akkor a szilárd és jól formált combok logikus következményei!
Háborús nyilatkozat a narancsbőr ellen
Szinte minden nőnek vannak bizonyos problémái a combjaival, mindenki változtatni akar valamin, de nem. De ez nem olyan nehéz, mint azt gyakran feltételezik. Csak a fenti tippek követése hosszú távú elégedettséghez vezethet. De a helyes étrendet sem szabad elhanyagolni, mert ez nagy többséggel járul hozzá ahhoz, hogy a jövőben elégedett vagy a combod megjelenésével. Bizonyos ételek, például káposzta, articsóka, póréhagyma, papaya és még sok más, nem hiányozhatnak a menüből. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja természetesen ideális, mert annyira felgyorsítja az anyagcserét, hogy nézni tudja, ahogy a combja zsír elolvad.
A lábak célzott erőnléti edzése, amely egyéni edzésterven alapul, most már minden fitneszstúdióban megvalósítható, mivel kifejezetten ehhez rengeteg eszköz áll rendelkezésre. De sok jó gyakorlatot otthon is el lehet végezni, amelyek edzik a lábakat, tonizálják a combokat és egyúttal biztosítják a fogyást. A guggolás, a merülés vagy a híd ideális erre, és hosszú távú sikert hoz.
A megfelelő diéta a fogyáshoz?
A megfelelő táplálkozás áll a súlycsökkentő programok középpontjában, hiszen bárki megtapasztalja a combján, a fenekén vagy a csípőjén lévő zsírokat, megtapasztalja. De fontos, hogy helyesen tegyük. Mert az éhezés nem hoz semmit, és eleve kudarcra van ítélve. Ha hosszú távú sikert szeretne elérni a fogyásban, a megfelelő ételekkel fel kell gyorsítania a zsíranyagcserét. Nyilvánvalóan nem javasoljuk az éhezési étrend vagy az alacsony zsírtartalmú étrend bármilyen formáját. Mert nagyon sok titkot ad, amelyet az élelmiszeripar szándékosan tart el tőlünk, hogy tovább árulhassák nekünk túlárazott és többnyire egészségtelen étrendű termékeiket. A zsír az első számú ízhordozó, és az alacsony zsírtartalmú ételeket gyakran kiegyensúlyozzák más adalékokkal, így a jó íz megmarad. Tehát tartalmaz z-t. Például az alacsony zsírtartalmú tejben sokkal nagyobb arányú lakk (tejcukor), ami még több hízást okoz, és nem járul hozzá ahhoz, hogy elveszítse a combjában lévő zsírt.
Ha a kalóriatartalmú ételek révén a súlycsökkentés a cél, a vérben a leptin (zsírégető hormon) szintje néhány nap múlva automatikusan csökken, ami lelassítja az anyagcserét. Tehát még éhesebb leszel. Gyorsan megtörténik, hogy újra hízik, mert beleesik a régi étkezési szokásokba. Ha ragaszkodik az alacsony zsírtartalmú étrendhez, akkor hamar felfedezi, hogy a csökkentett kalóriabevitel ellenére a testsúly már nem csökken olyan gyorsan, amennyire csak szeretné. Ez a hatás abból adódik, hogy a test alkalmazkodott a csökkent energiaellátáshoz, ezért hosszú távon kevesebb energiát fogyaszt (a tartalékok megtakarításra kerülnek). A metabolikus étrend pontosan itt különbözik az alacsony zsírtartalmú étrendtől, mert biztosítja, hogy teste magasan tartsa leptinszintjét (zsírégető hormon), mindig elegendő energia (zsír) álljon rendelkezésre és hosszú távon megfelelően égesse el. A testsúlycsökkenés, beleértve a comb térfogatcsökkenését is garantált.