Felfúvódó ételek Inkább kerülje el őket
Felfúvódó ételek: jobb, ha elkerüli őket
2018. március 9. - 15:33.
Videó: Ez a 10 dolog segít a puffadás ellen
"Minden bab beír egy megjegyzést": Anyáink ezt a mondást használták arra, hogy figyelmeztessenek minket, amikor ebédre lencselevest vagy chili con carne-t fogyasztunk. Amiben nem tévedtek. Annak érdekében, hogy alkalmatlan helyzetekben kifejezetten elkerülhesse a puffadásos ételeket, megmondjuk, mitől tartsa távol a kezét.
Az a hüvelyesek is Puffadás édesanyáinknak köszönhetően már régóta ismerjük. De mi vezet még puffadáshoz és csúnya testgázokhoz?
Felfúvódó ételek: zöldségek
A klasszikusok
Valószínűleg nem meglepő, hogy a hagyma és a póréhagyma olyan ételek közé tartozik, amelyek gázt okoznak. Testünk nehezen emészthető, ezért nehéz a gyomorban. A különböző típusú káposzta is meteorizmust okoz, mert nehezen emészthető rostot tartalmaz.
A meglepetések
De a gázt okozó ételek lehetnek gombák, uborkák vagy az olívabogyók is, amelyek annyira népszerűek a tapas fogyasztásakor. Ez utóbbiak általában csak akkor fejlesztik ki puffadó hatásukat, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. A gombák például sok emészthetetlen rostot tartalmaznak, amelyek ellen néha még a jó rágás sem segít.
Felfúvódó ételek: Állati termékek
Zsíros hús esetén - legyen szó marháról, sertésről vagy baromfiról - is sokat várunk az emésztőrendszerünktől. A bélben lévő baktériumok olyan gázokat termelnek, amelyek felzavarhatják a gyomor-bél traktusunkat.
Hasonló a zsíros tojásos ételekhez, például egy omletthez. Tartalmaznak egy bizonyos kéncsoportot, amely a beleket gáztermelésre ösztönzi. Tehát maradjon távol ettől a ziháló ételtől!
Felfúvató italok
Felfúvódó ételek is megtalálhatók az italok között - például a kávé. Mi, németek, szeretjük a főzött forró italt, de nehezen emészthető és irritálhatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját.
Néhány embernél különösen a búzasörnek és a sötét sörnek van gázképző hatása. Ha nem akarja nélkülözni a búzasört a borjúkolbászos reggelivel, fel kell készülnie erre a lehetséges mellékhatásra.
Mi segít a puffadásos ételek ellen?
Véletlenül fogyasztott gázt, amely gáz, és most gyorsan segítségre van szüksége a duzzadt gyomor csökkentésében vagy a további gázképződés megakadályozásában?
Ezután igyon köményt, kamillát vagy édeskömény teát. Nyers gyömbér vagy teaként infúzió is nyugtathatja a felfúvódást. A forró vizes palack formájában megjelenő külső hő szintén remekül ellensúlyozza a ziháló ételek hatásait.
Vannak, akik mentaolajra esküsznek, hogy langyos vízbe teszik, majd meg iszik.
További érdekes videókat talál az egészség, a táplálkozás és a fitnesz területéről a videolejátszási listánkban.