Fogyás a családdal; A szüleim, a fontjaik és én
Fotó: RTL II/Magdalena Possert
"A környezet elengedhetetlen a fogyáshoz" - mondja Felix Klemme táplálkozási edző.
Felix Klemme az RTL2 "A szüleim, a fontjaik és én" című dokumentumfilm-sorozat táplálkozási edzője. Beszéltünk vele a fogyásról a családokban.
Helló, Klemme úr, a „Rendkívül nehéz - utam egy új élethez” vagy a „Fogyókúra tesztelője” című dokumentumfilmsorozat táplálkozási edzőjeként ismerjük Önt, ahol március elejétől újra találkozunk. Ön valójában képzett sporttudós. Mindig tévét akartam nézni?
Felix Klemme: Mindig is szerettem volna minél több embert elérni. A tévé remek közeg ott. De soha nem akartam tévében lenni, hogy tévében legyek. Nem önmagam ábrázolásáról van szó, hanem arról, hogy megmutassam, mire képesek az emberek. Minden személy.
Ön is szerző, személyi edző, és saját fitnesz cége van a "Outdoor Gym". Miért szereted annyira ezeket a témákat?
A mai társadalmunk egyre természetellenesebb. Időnk nagy részében bent lakunk, sok időt töltünk a képernyők előtt, és alig van természetes mozgásunk és érintkezésünk. Egyre több embernek van barátja az interneten.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az igazán fontos kapcsolatok egyre inkább elvesznek. A szabadtéri edzőterem nem csak edzés. Nálunk az emberek új kapcsolatokat találnak. A szabadtéri edzőterem mozgatja az embereket: fizikailag, érzelmileg, természetesen, fenntarthatóan és őszintén.
Hogy tetszik dolgozni edzőként a nyilvánosság előtt olyan emberekkel, akik fogyni akarnak?
Nagyon jó, mert akkor sokan láthatják, mit tehetnek maguk. Sokan írnak nekem, akik megváltoztatták az életüket a tévéműsorok révén vagy más módon. Olyan emberek, akik részt vettek az előadásaimon, akik elolvasták a könyveimet, akik csoportos edzést végeztek a Outdoor Gym-ben.
Nemrég egy nő írt nekem, aki egy rólam szóló Facebook-bejegyzés közzétételével teljesen új irányba terelte az életét. Őrült, mi történik ott. És biztos vagyok benne: a legtöbb dolgot észre sem veszem. (nevet)
Új formátumodban: „A szüleim, a fontjaik és én” - amelyet február végétől mutatnak be az RTL II-n - egy hónapon keresztül egy hónapig kíséri a családot, miközben fogynak. Mi a különleges ebben a műsorban?
Először is, minden bizonnyal azt gondolja: Ah, egy másik fogyókúrás show. Nem csak erről van szó. Soha nem az, ha sokat akarsz veszíteni, mert a társadalmi kapcsolatokról szól. És főleg a családi struktúrában sok dolog játszik szerepet itt.
Azok a szülők, akik példaképként szolgálnak vagy kellene, hogy legyenek gyermekeik számára. Szülők, akik szintén egy pár, akik idővel elveszítették egymást. Ez és még sok más. Az étrend és a testmozgás nem a legfontosabb összetevő a fogyásban. Ez hiba, és nem gondolták elég mélyre.
A környezet döntő fontosságú!
Különösen nehéz fogyni a családokban?
Nem feltétlenül. Olyan ez, mint mindig az életben: Kész vagyok-e változtatásokra és a szokások megváltoztatására vagy lemondásra? Olyan egyszerű? Igen, olyan "könnyű"!
Mit javasol azoknak a szülőknek, akik szeretnének megszabadulni a rossz étkezési szokásoktól, és szeretnének több mozgást beépíteni a mindennapokba?
Kezdeni. A csoportos edzés mindig ajánlott, mert soha nem kell egyedül felhúznia magát, hanem vannak kollégái, akik hasonló vagy akár ugyanazokat a célokat követik. Azok, akik nem engedhetik meg maguknak a személyi edzőt, remek csoportfogalmakat találnak. Ez az egyik oka annak, hogy azért hoztam létre a Outdoor Gym-t, hogy minél több embernek legyen holisztikus és sikeres edzéskoncepciója.
Radikálisan fogyni - egyáltalán egészséges ez?
A kérdés az, hogy mit jelent a radikális? Elvileg a fogyás nagyon egyszerű, nagyon hatékony és viszonylag gyors is. Koncepciómban ugyanúgy működik. Ez nem radikális és nem diéta.
Arról van szó, hogy megértsük, mi az, ami igazán jó a testnek, és hogyan működnek az ételek. Aki évek óta hízott a testén, gyökeresen változtasson valamit, különben rövid vagy hosszú távon életveszélyes lesz.
Gyakran a jo-jo hatás fenyeget - ugyanolyan gyorsan, mint amennyit leadott a felesleges kilogramm, újra bekapcsolnak, amikor abbahagyja a diétát. Mit tehet ez ellen?
Soha ne kezdjen valamivel, amely tiltásokon vagy követelményeken alapul. Mert ezt soha nem lesz képes vagy akarja kibírni egy életen át. A siker akkor következik be, ha megérti az egészséges táplálkozás összefüggéseit.
Tudom, miért tesz annyi szolgáltató mindig úgy, mintha a fogyás nagyon bonyolult lenne, vagy hogy shake-ekre vagy valami másra lenne szüksége. Csak pénzkeresés. A fogyás egyszerű. Nagyon könnyen megvalósítható! Csak meg kell értened, hogyan működik a testben. A csapatom és én pontosan ezt közvetítjük az embereknek.
Van-e fogyókúrás módszer?
Hogy őszinte legyek: igen! A fogyás egyszerű elv. Három összetevő van: táplálkozás, testmozgás és a természetes hálózat. A Natural Network egy általam kifejlesztett és szabadalmaztatott kifejezés, amellyel megértem a családot, a barátokat, az oktatást, a munkahelyet és a lakóteret.
Ezek a területek jelentősen befolyásolják étrendünket és testmozgásunkat. Ha összhangba hozom ezt a három területet, akkor a fogyás könnyű és fenntartható. Nem "az egyetlen: a fogyás módszere". Globálisan alkalmazható mindenki számára. Ez azonban meghaladná az interjú kereteit.
Szerzőként tippeket ad a helyes és egészséges étrendhez is. Mit számít?
Természetes ételeken, amelyeket az emberek a lehető legkevésbé változtattak meg. Ez különösen a genetikai változásokra vonatkozik. A búza valószínűleg a legszélesebb körben fogyasztott és leginkább genetikailag módosított forma, amelyet fogyasztunk. Ez ételintoleranciához, allergiához és betegségekhez vezethet. Minél természetesebb, kevésbé feldolgozott, kevésbé genetikailag módosított, annál egészségesebb.
Hogyan eszel kiegyensúlyozott étrendet?
Fogyasszon a lehető legváltozatosabban a természet természetes ételek választékától.
Mennyire fontos a lemondás?
Nagyon fontos! Év elején én magam 44 napig kerültem a cukrot, az alkoholt, a vegyszereket és a koffeint. Fontos tapasztalat sok szinten. Fizikailag, mert az első napokban kávéfogyasztóként valóban koffeinmentes voltam. De azért is, hogy csak gyakoroljuk a nélkülözést. Mikor tesszük ezt még mindennapjainkban és nyugati, túlterhelt csodaországunkban?
Kényeztetheti magát valamivel?
Egyértelmű! És amikor ezt hébe-hóba csinálod, az valóban valami különleges!
Milyen szerepet játszik a sport? És milyen sportot ajánlana azoknak, akik teljesen morcosak a sport iránt?
Töröljük ezt a szót, és lépjünk előre. Naponta megy. Ülés helyett az irodában állni. Lépcsők mozgólépcsők helyett. Kerékpár autó helyett. Olyan sok egyszerű és költségmentes lehetőség van. Csak ennek a megvalósítása.
Mi motiválhat?
Minden, ami nagyszerű cél a jövő számára, ami gyönyörű érzéseket vált ki bennünk. Soha semmit nem kezdek el és nem változtatok meg érzelmek nélkül.
Lehet egy ilyen formátum is motiváció? Ki nézze meg a műsort?
Természetesen! Akinek új gondolatokra, ötletekre vagy javaslatokra van szüksége magának, hogy dinamikusabb és pozitívabb irányba terelhesse életét.
A "Szüleim, a kilóik és én" címet kedden 22: 15-kor mutatják be az RTL2 csatornán.