Gyorsétterem túlélési tippek útközben

Videó: 15 gyorsétterem titka Kevesen tudnak róla! (2020 november).

gyorsétterem

Nyolc könnyen követhető lépés, hogy jobban étkezzünk az utcán és a szökésben.

Az utazás elég nehéz lehet, hosszú ideig ülve, összefogva és szűken, csak a legzsírosabb, leginkább kalóriatartalmú ételek közül. Itt az EatingWell néhány tippet adott, hogy kissé könnyebb legyen a terhelés.

1. Italok - válasszon alacsony zsírtartalmú tejet vagy vizet.

2. Hagyja ki a panírozást - a grillezett csirke mindig jobb választás, mint bármi bevonva és rántva.

3. Vigyázzon a krumplival - Csökkentse az egyik legrosszabb kalória- és transzzsírforrást azáltal, hogy kihagyja a krumplit vagy egy kisebbet választ.

4. Figyelje a salátaönteteket - a csomag fele gyakran elég; Az öntet meglepően magas kalóriatartalmú, zsír- és nátriumtartalmú lehet.

5. Tartsa meg a majonézst - az öntetek és szószok elkerülése egyszerű módja a zsír és a kalória megtakarításának.

6. Keressen zöldségeket - egyes gyorsétteremláncok több választási lehetőséget kínálnak a zöldségfélék számára (pl. Boston Market, KFC, Subway, Quiznos).

7. Egyél, mint egy gyerek - Válasszon italokat és ételeket a gyerek menüjéből kisebb adagokhoz.

8. Tájékozódjon - Olvassa el a táplálkozással kapcsolatos tényeket és az online menü kalkulátorokat, amelyeket sok lánc kínál.