Fogyás a Dukan Regime segítségével Dukan program
A Dukan-módszer
Fedezze fel a siker kulcsait
Kezdje jól a diétát
A táplálkozási lépcső
Egy másik megoldás
A megfelelő súly
A Dukan-módszer a fogyást természetesen, gyorsan és mindenekelőtt fenntartható módon javasolja. Félelmetes hatékonysága annak köszönhető, hogy 4 fázisban van erős szerkezete, köztük 2 a súly visszanyerésének elkötelezettje. A Dukan-étrenddel nem érezheti magát éhesnek a 100 tetszés szerint megengedett ételnek köszönhetően
Kiegyensúlyozott, szelíd és progresszív módszer.
A névadó módszer 2000-es években elért elsöprő sikere óta Pierre Dukan bejárta a világot, és rengeteg leckével tért vissza. Ahogyan az egész karrierje során történt, a találkozók is fejlesztették módszerét.
Mostantól van egy alternatíva a klasszikus Dukan módszerrel: egy szelíd és progresszív módszer, amelynek alapegysége a hét, 7 napos hét, 7 séta, napi 1 séta, amelyet addig folytat, amíg el nem éri a megfelelő súlyt.
Egy hét hosszú és állandó fogyás
A táplálkozási lépcső egy 7 lépcsős lépcső, amelynek emelkedése napról napra tanúskodik az ételek karcsúsító fontosságáról.
Az első 2 lépést a 100 engedélyezett élelmiszer alkotja tetszés szerint.
A fogyás az progresszív és állandó *, a helyes étkezési szokások elsajátításában az idő múlásával integrálható, az ezt követő sikeres konszolidáció és stabilizáció alapja.
* a 80 fős testületen 2 hónapon keresztül megfigyelt veszteség: 700 és 800 g között hetente
Minden lépéshez új ételkategória kerül: garantált a motiváció !
7 lépés a mászáshoz, naponta 1 séta, minden nap egy új ételek családjának beépítése: bolondbiztos "holnapi jutalom" motiváció, amely lehetővé teszi, hogy az idő múlásával kitartson, és így ösztönözze a fogyást választókat lassabban, de csalódás nélkül, vágyaikat vasárnapi örömétellel elégítik ki.
A számlálók nullázása egy nap természetes fehérjével mennyiség korlátozás nélkül.
Zöldségek bemutatása: amennyit csak tudsz !
Gyümölcsök kerülnek a menükbe.
Végre megérkezik a kenyér, természetesen teljes !
Sajtos nap van, például Tome 20% -kal
Keményítőtartalmú ételek szerepelnek a programban (tészta).
Gálavacsora látható, barátságos hétvégére a szabadságban !
A lépcső a konszolidációs szakasz alapjaként
Megállapítja a Dukan-módszer 3. szakaszában az előírt dózisban együtt fogyasztott szükséges ételeket.