1. szint Jillian Michaelsszel: ELLENŐRIZZ!
Tehát a sportrajongók, az első 10 nap az 1. szinttel és a "nem tudom fájdalommal" Jillian csütörtök óta létezik. A múlt keddi első 1-es szintű edzésem nagyon könnyű volt, izzadtam, de elképesztő módon nem voltam teljesen kész. Ennek a következő 9 nap során meg kell változnia. Már a 2. napon az edzés hirtelen nagyon kimerítő volt számomra, és fájó izmaim voltak a 2. és a 4. nap között. A lányaim nagyon bosszankodtak velem, mert a 3. napon minden fájt, és ezt csak meg kellett osztanom a környezetemmel (oké, bevallom, kicsit sajnálom). A mottóhoz híven: A közös szenvedés felére csökken. Az 5. naptól kezdve minden kissé könnyebbé vált - rutint szereztem, ismertem az edzésprogramokat és észrevettem, hogy a napok során hogyan kapok több erőt és kitartást. De még mindig kimerítő volt! A teljes 10 nap alatt mindig Natalie felé orientáltam, aki a haladó gyakorlatokért volt felelős. Csak a fekvőtámaszokkal (utálom őket!) Kellett, ahogy Jillian mondaná, "Anitára vetem a szemem".
Az edzés: A 20 perces edzés nekem mindig nagyon gyorsan telt, így utána még hozzáadtam 10-15 perc extra edzést a lábamhoz. Csőszalagjaimmal egészítettem ki az 1. szintet a comb combjának további gyakorlataival az egész 10 napig, mivel ezek az egyik problémás területem, és őszintén szólva az 1. szint után még mindig vágyam volt valami konkrétumra. Egyébként tetszett a gyors váltás az erő, a kardió és a hasizom edzése között. Nem tudom, hogy a lányok milyen méretű súlyzóval edzenek a videóban, de mivel nekem csak 2 kg-os súlyzók vannak, 2 kg-os súlyzókkal kell és fogok edzeni. Szerintem 1 kg súlyzó elég a kezdőknek.
kritika: Sajnos azt tapasztalom, hogy a gyomor egy kicsit túl rövid. A hasi gyakorlatok számomra mindig rendkívül rövidnek tűntek, így valódi "fájdalom" szinte soha nem fejlődhetett ki a gyomromban. Én is szerettem volna néhány gyakorlatot a fenékre. A csuklószalagjaimmal kiegészítem és a jövőben is kiegészítem a külső comb hiányzó gyakorlatait.
Az eredmény az első 10 nap után: Sajnos a csodák nem egyik napról a másikra történnek, de egy kis türelemmel biztosan sokat érhet el. A magam részéről nem látok hatalmas változást a 10. nap után, de azt veszem észre, hogy a nadrágom megint egy kicsit jobb, a szerelmi fogantyúim kissé csökkentek és a hasizmaim kissé életre keltek. Hogy áll az edzéssel? 