Fogyás a folyadékok kettős elárulása Thierry Souccar Editions
Egy jelenség aggaszt engem: az italoknak az ételekben kapott hely. Sokan kerülik a vizet, de sokan engednek néhány pohár gyümölcslének, hogy egészségesen felfrissülhessenek, meggyőződve arról, hogy jót tesznek a testének. Vannak, akik a végletekig eljutnak a népszerű lé-diéta elfogadásával, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban feltöltsék akkumulátorukat, de mindenekelőtt a fogyás érdekében. Természetesen számot akarok venni veletek ...
Az italcsapda
Nem fogok verni a bokrok között: üdítők, koktélok, sörök és egyéb szeszes italok növelhetik a számot a skálán. Ott nem tanítok neked semmit. Azt szeretném kiemelni, hogy egy pohár tiszta gyümölcslé, például egy pohár narancslé, körülbelül annyi kalóriát és cukrot tartalmaz, mint egy pohár ital pezsgő. Dupla narancs. Sűrített gyümölcscukor, gyakorlatilag rost nélkül. Eredmény: ezek gyorsan felszívódó és gyorsan tárolható cukrok. A szilárd kalóriákhoz képest ezek a folyadékok alig járulnak hozzá a jóllakottsághoz. Nagyon nagy a vágy a visszatérésre ...
Egy pohár gyümölcslét és egy darab gyümölcsöt egyenlővé tenni nincs értelme. Naponta több ital? Az elfogyasztottakhoz hozzáadott részeg kalóriák, a napi energiaigény gyorsan meghaladja. Ezen a ponton szeretném figyelmeztetni azokat az embereket, akiket elhízási műtéten estek át. A gyümölcslevek (és folyékony joghurtok, amelyek erősen stimulálják az inzulinszekréciót) néha a súlygyarapodás okai.
Szeretne inni narancslevet, gyümölcs turmixot? Nincs kifogásom. De ez napi egy ital. A narancsléhez házi készítésű, a pépet megtartja (ne szűrje le) reggelire. Éhgyomorra, jól fagyva, csodákat tesz a lusta átmeneteknél.