Fogyás a fórumban Fogyás beszélgetés; A diétás karriered
Legtöbben nem először próbálnak fogyni. Érdekelne: Milyen a diétás karriered? Mit próbáltál, miért nem sikerült, mi működött?
Rólam: 16 évesen 10 kg felett voltam túlsúlyos és elég duci voltam a koromhoz képest. Gyakran jártam vacsorázni a szüleimmel, a barátnőmmel állandóan a McDonalds és Pizza Hutban, és felhagytam a klubsportommal. Ezek az okok csak később derültek ki számomra. Akkor még csak "pubertás" volt.
Aztán egy éven belül 13 kg-ot fogytam, 70-ről 57-re. Nem olyan gyakran jártam az olasz étteremben a szüleimmel, mert más dolgok érdekesebbé váltak, új barátokat szereztem, akiket nem érdekelt a McDonalds-ban való evés, és minden nap elkezdtem biciklizni az iskolába és táncórát járni . Anélkül, hogy ez számomra kérdés lenne, 13 kilót fogytam "egyedül". Később soha többé nem volt ilyen könnyű. De az okok nyilvánvalóak: többet mozogtam és megváltoztattam hizlalási szokásaimat. Fogalmam sem volt az "egészséges táplálkozásról". Most ettem "bélből", és még mindig működött.
Ennek ellenére ismét hízott, kb. 8 kg. Amikor megengedték, hogy elvigyem anyám autóját, abbahagytam az iskolába való biciklizést, és akkori barátom szülei rengeteg ételt adtak nekem. Így gyakran ettem ott, aztán megint otthon. Ismét kevésbé maga a diéta volt, mint az étkezési szokások és a testmozgás hiánya. Ugyanakkor elvesztettem az étellel való nyugodt kapcsolatomat. Ettől kezdve tulajdonképpen elkezdődött a "fogyókúrás karrierem".
Meg kellett volna változtatnom a szokásaimat, ehelyett elkezdtem démonizálni magát az ételt, és azon tűnődtem, mi a baj vele. A zsír rossz, megtanultam. És megijedt a zsírtól. A szénhidrátok remekek, megtanultam. És túl sokat evett belőle. Az edzőteremben hallottam a "zsírégető pulzusról", és túl lazán tornáztam. Kevés történt. Öt-hét kilogrammot fogytam és újra, újra és újra híztam.
Kipróbáltam a zsákleveseket, mint ételpótlót és karcsú gyors bárokat, morgó gyomorral ettem száraz rizs süteményeket, megpróbáltam napokig csak sótlan rizst enni, vagy 16 óra után semmit sem enni, kényszerítettem magam a testmozgásra, és ilyen voltam elárulta, hogy nem szórakoztató. Tiszta FRUST volt az egész.
A diétás karrieremről.
Egy évvel ezelőtt rájöttem, hogy alapvetően változtatnom kell valamit. Reggel előtt minden reggel futni kezdtem. Annyira jó volt nekem, hogy valamikor alig gondoltam a fogyásra. Az étrendemet is kissé megváltoztattam. Kevesebb cukor, kevesebb fehér lisztből készült termék, több növényi olaj, kevesebb mesterséges adalékanyag. Később megtudtam, hogy a tiltások nem visznek sehová. És azóta szinte azt eszem, amit eszem van, de csak addig, amíg jóllakok. De megtartottam az "egészséges táplálkozás" iránti hajlandóságomat, mert valamikor csak túl jó ízű volt számomra. Szokásom lett, hogy szinte minden nap tornáztam. Jelenleg 1,62 m-nél 59 kg-ot nyomok és elégedett vagyok. Abszolút álmom 56 kg lenne, de az életem nem múlik rajta.
Számomra megtanultam, hogy az életmód szokásai fontosabbak, mint maga a diéta. SOHA többé nem fogok diétázni a kiszabott, rögzített szabályok értelmében, mert ez soha nem vezetett állandó sikerhez.
A nézőpontom most inkább az életmódomra és az étkezés közbeni "bélérzetemre" koncentrál. És rendszeres testmozgás.
Milyenek a történeteid?
78kg, a koronakilók egyelőre eltűntek
A naplóm
akkor gyorsan a legjobbakat akarom adni hullámvölgyeimnek.
Gyerekként valójában annak az ellentéte voltam, akinek diétára volt szüksége. Alacsony testsúlyú és megáldott "legnagyobb" betegségekkel, amelyekről az emberiség azt gondolta, hogy kiirtották * g *, csak árnyék voltam magamnak. De valamikor 10 körül elkezdődött, és menthetetlenül felvettem. 12/13 éves koromban az első diétámat orvosi felügyelet alatt tartottam, de ez nem igazán segített. A heti mérlegelés az orvossal inkább csevegéssé vált, de maguk a mérleg nem sokat mozogtak. Legalább megtartottam a súlyomat (annak ellenére, hogy növekedtem), de szerencsére nem híztam tovább.
Egy mozdulat és sok probléma később, 16 évesen, elértem a háromjegyű tartományt, és valóban először húztam meg a vészféket. Több lépésben 10 vagy több kg-ot fogytam az évek során (diétás kedvem volt csak valahogy csak nyáron * g *), és 19 évesen végre eljött az idő, és először vágtam újra alá a 80 kg-nak. Aztán az igazi ambíció megragadott, kocogni kezdtem, néha hetente ötször csináltam és nagyon fitt voltam. Valamikor átálltam a motoromra, és itt is alig hagytam megállítani magam, szinte minden nap lebontottam a munkámat, ami óriási méreteket öltött. Abban az időben a biciklimet 2 hetente ellenőrizték, és a költségek felrobbantak az intenzív vezetéshez kapcsolódó kopással. Az ellenkezője történt a súlyával. Közel voltam a 70-es évek határához, de soha nem sikerült lebontanom. Ez sem lett volna kívánatos, és nem lett volna lehetséges a sporttal és anélkül, hogy valóban éheznék. Hosszú történetet rövidítve: néhány évig tele voltam ambícióval, fitt voltam és teljesen elégedett voltam a súlyommal.
Úgy jött, ahogy kellett - a nők jöttek az életembe (igen, későn virágzó vagyok * fg *). Nos, csak egy nő, ez mindig elegendő egy férfi léleknek és ahogy a férfiak életében is: a nők mindig hibásak !
Dingeli akaratlanul is meggyőzött a kényelemről. A kerékpár megállt, az estéket a kanapén töltötték, a csokoládé természetesen mindig kéznél volt, és így a súlyom növekedni kezdett. Egy kis baleset és az azt követő műtét után egyelőre szóba sem került számos olyan sporttevékenység, amelyet eddig mindig is szívesen végeztem. A szintén esedékes lépés a béka lelkemnek sem tett különösebben jót, és így a súly nőtt, emelkedett és emelkedett, amíg három számjegyű vissza nem tértem. Jó 103 kg-mal többé-kevésbé eltört a gallérom, a többi pedig többé-kevésbé ismert történet a régi naplómból. Ma megint jó 77,5 kg, ami elég ahhoz, hogy jól érezd magad, de az én szememben még nem 100% -ban optimális. Ez az optimalizálás a cél, amelyet most szem előtt tartok.
Kedves Istenem, ha nem teszel vékonygá, legalább az összes barátomat meghízom!
Mindig normális súlyú volt, néha kissé teltebb, majd ismét karcsúbb .
Gyermekként/serdülőként több mozgása van.
Soha nem zavart, hogy nem voltam igazán vékony.
18 éves koromban megkaptam a vezetői engedélyemet, autóval együtt, vagyis még kevesebb testmozgást. Akkoriban 74 kg-ot nyomtam. Aztán megismertem a barátomat. Minden rendben volt. Azt sem gondoltam soha, hogy megpróbáltam lefogyni. Ebben az értelemben nem vagyok kövér, és még soha nem is voltam az.
Aztán 18.5-kor apám hirtelen szívinfarktusban halt meg (43 évesen). Ezalatt nem tudtam lerázni semmit .
Körülbelül egy hétvége után lassan újra elkezdtem enni, néha egy tál levest vagy egy kis falatot egy tekercsben. A fontok eltűntek. 3 hónappal apa halála után a barátom hirtelen szakított. epizód . Megint nem ettem semmit. Összességében elmondtam, hogy akkor 62 kg-ot nyomtam, amikor visszatértem magamhoz. Abban az időben 19 éves voltam. Nos, a kevés mozgás éveiben stb., Egészen a mai napig (22 év), 72,4 kg-nál voltam. Idén márciusban már 66 kg-ot nyomtam, de aztán csak abbahagytam a dohányzást, és akkor kicsit több lett. Most augusztusban meghúztam a vészféket és remélem, hogy elérem a célomat.
"Lassan, de biztosan a cél felé"
Ember, ez sok lett, ha helyesírási hibákat találsz, elárverezheted őket az Ebay-en.
A naplóm
A következő alkalommal, amikor tökéletesnek gondolod magad,
próbáljon vízen járni!