Fogyás a gluténmentes étrendnek köszönhetően tanácsunk - A blog
Amint kenyeret vagy tésztát eszek, megdagad a hasam. Hiába korlátozom és tornázom az edzőteremben, egyszerűen nem tudok fogyás. Ezek a szavak ismeretlenek számodra? Mi lenne, ha a glutén nem segítene rajtad fogyni ? Tetszik, mint az élsportolók, és válassza a gluténmentes étrendet. Hogy eligazítsalak, íme a mi tanács.
Hol van a glutén ?
A glutén nem élelmiszer, hanem bizonyos gabonákban, például búzában, búzában, rozsban és árpában található fehérjegyüttes. Ezért gluténmentes étrendben betiltjuk a tésztát, kenyeret, pizzát, hamburgert, sütit, készételeket és egyéb süteményeket. Ezeknek a híres fehérjéknek a vadászatával egyes táplálkozási szakemberek nemcsak jobb emésztési kényelmet, csúcsenergiát, de mindenekelőtt a súly csökkentés betegeknél jelentős. Remek étrend, amelynek az az előnye is, hogy biztonságban van. A glutén eltávolítása a tányérról nem vezet hiányhoz.
Mit enni gluténmentes étrend során ?
Ez az, úgy döntött, hogy gluténmentes lesz. Még várat magára, mire cserélhetjük. Rizs, quinoa, kukorica, hajdina, hüvelyesek (lencse, csicseriborsó), zöldségek, gyümölcsök ... a „gluténmentes” ételek légió. További jó hír, hogy továbbra is fogyaszthatsz kenyeret és sütit, de glutén nélkül. A „Körben áthúzott búzafül” logóval jelölt, kifejezetten gluténmentes termékek számos szupermarketben, egészséges élelmiszerboltban és az interneten találhatók. Amikor elkezd gluténmentes étrendet, azt gondolhatja, hogy ez korlátozó választás. De ez az ötlet gyorsan eltűnik, mivel ez a diéta sokszínűnek tűnik. Meglátja, nincs hiány jó ízű meglepetésekből.