Fogyás a hollywoodi étrenddel - leírás, értékelés, vélemények

A hollywoodi étrendnek szigorú szabályai vannak arról, hogy mikor mit, hogyan és kivel kell vagy lehet kombinálni. Az ajánlott étrend sok gyümölcsöt tartalmaz. A cukor, a só és a zsír jelentősen csökken. A napi kalóriabevitel nagyon alacsony, napi 500–800 kcal.

Értékelés:
Ha a hollywoodi étrendet hosszú ideig alkalmazzák, fennáll a fehérje veszélye stb. - hiányosságok. Az ilyen alacsony kalóriabevitel nagy valószínűséggel kiváltja a jo-jo hatást. Kutatásunk szerint a hollywoodi étrend szerinti táplálkozás áltudományos igazolása nem tartható fenn. A diéta utáni időtartamra vonatkozóan hiányzik az értelmes vegyes étrend megtanulása. A mi szempontunkból nem ajánlott.

Javaslat a fogyás és a karcsúság megőrzésének holisztikus megközelítésére

A holisztikus koncepció a hosszú távú sikeren és az egészséges, tartós fogyáson alapul. Magába foglalja

• motiváció
  hogy megtalálja a kezdetet és megbirkózzon a kudarcokkal.
• Diétaváltás
  Csak a hosszú távon módosított, egészséges és kielégítő étrend, valamint a megváltozott viselkedés teszi karcsúvá tartósan és egészségesen.
• Mozgásváltás
  Szórakozás, sport és testmozgás a mindennapi életben (találjon több energiát, új testérzetet és önbizalmat, növelje az anyagcsere hatást, növelje a kalóriafogyasztást)
• Mentális változások
  Ahhoz, hogy a változások állandóan rögzüljenek, meg kell tanulni értékelni őket, mint új örömöket; alternatív viselkedést kell találnia a nehéz helyzetekben való alkalmatlan étkezéshez képest, és pozitív asszociációkat kell kiépítenie mindehhez.

Fogyókúrás könyvek -> fogyás bestseller az Amazon-on *

• BMI (Body Mass Index) kalkulátor online
• Stratégiák étel helyett
• Fit with tinto
• Vegyen részt az 5 kg-os klubban

* A könyvtippek, a termékképek és a csillaggal (*) mutató linkek hirdetési linkek

---