Fogyás a jógával Fogyás A jóga kilókat dob
Fogyjon le a jógával: A Fogyás jóga segítségével a fontok leeshetnek
2017. május 24. - 9:28
Jóga gyakorlatokkal az álom testéhez
A kalóriaégetés a Fogyás Jóga célja. Ez a dinamikus jóga videó segít. A Vinyasa Flow a varázsszó, hogy lefogyjon a jógával. A trükk: Az egyes jógagyakorlatokat nem egyénileg végzik, hanem viszonylag gyors ütemben áramlanak egymásba.
A súlycsökkentő jóga nemcsak az egész test izomtornája, hanem egy intenzív állóképességi edzés is, amely a testet izzadsággá és kilók leadására készteti, amint azt Amiena Zylla jógaoktató bemutatja gyakorlata során. A jógagyakorlatokat, például a "harcos testtartásokat" vagy a "lefelé néző kutyát", amelyek a nap üdvözletének mindkét alkotóeleme, egyszerűen valamivel gyorsabban hajtják végre, mint a hagyományos jógában. Fontos, hogy a sebesség ellenére próbáljon meg minden helyzetet a lehető legpontosabban gyakorolni.
Bármely jógaprogram egyik alapgyakorlata a "kutya lenézés". Amiena Zylla innentől kezdve a legkülönfélébb variációkba és más jógapozíciókba kerül. Fontos, hogy az összes többi helyzethez hasonlóan ezt is helyesen és tisztán tegye: Álljon be a négylábú helyzetbe, keze közvetlenül a válla alatt van. A kutya lefelé nézve nyújtja ki a lábait kilégzés közben, és nyomja az alsó részét hátra és felfelé. Tegye szét az ujjait, és nyomja a kezét a földbe. Csúsztassa a sarkát a padló felé. A lapockák hátul és lefelé, a köldök a gerinc felé húzódnak.
Videójában Amiena Zylla jógatanár dinamikusan és folyékonyan vezet végig a gyakorlatokon, így harmonikus és kreatív mozgássorozatok jönnek létre. Mivel egyes gyakorlatok nagyon nagy kihívást jelentenek, a Fogyás jóga különösen alkalmas a korábbi tapasztalatokkal rendelkező jóga gyakorlók számára.
Érdekelnek más fitnesz gyakorlatok és erősítő edzések? Ezután kattintson a videó lejátszási listánkra. Biztosan talál itt valamit. Jó szórakozást gyakorol!