Fogyás a legjobb barátokkal barátnőddel együtt Miért hatékonyabb a fogyás együtt
A diétához való ragaszkodás nemcsak kimerítő és idegtépő, és mindenekelőtt egyáltalán nem szórakoztató. A dolgok egészen másképp néznek ki, amikor te és a legjobb barátod úgy döntesz, hogy együtt fogysz.
Az étrend szakértői esküsznek erre a technikára, és a modellek ezt használják: A fogyás a csapatban működik a legjobban . Mert ha csak a baráti körödben mondod le az edzőterembe moziba járást, akkor szenved a motivációd.
Ha salátát rendel, miközben mindenki más hamburgert eszik, gyorsan megunja a böjtöt. És ha a barátai koktélokat isznak, de ásványvíz fölött hízeleg, akkor teljesen lemond az étrendről.
Magányos helyett együtt
Két ember számára a dolgok teljesen másképp néznek ki. Már nem vagy mindig a kívülálló, van valaki, aki motivál és akivel együtt főzhetsz. A Harper's BAZAAR összegyűjtötte az Ön számára a BFF étrend összes többi előnyét.
1. Igyál vizet akkordban
Fogyókúra közben sok folyadékot kell inni. Lehetőleg vizet. Mert ez serkenti az emésztést és megszelídíti az éhségérzeted . Valószínűleg nincs kedved napi két liter tiszta, alkoholmentes folyadékot inni.
De amikor valaki versenyez veled, a móka visszatér. Melyikőtök teheti meg először a két litert? Ki tudja kinyújtani a legbátrabbat? És amikor beszélget egy kicsit, észre sem veszi, mit iszik.
2. Főzzünk együtt
A fogyókúrában a legidegesítőbb dolog gyakran a főzés. Végül is ki akar menni az ökológiai szupermarketbe nyolc óra elteltével az irodában, majd az estét a tűzhelynél tölteni? A pizzát sokkal könnyebb megrendelni!
Megosztja a munkát, készítse el táplálkozási tervét a legjobb barátjával, ha elmész vele vásárolni és együtt főzöl is, akkor hirtelen minden sokkal, de sokkal könnyebbé válik.
3. Együtt edzeni
Minden értelmes étrend része egy kiterjedt edzésprogram . De itt is pillanatok alatt szenved a motivációja, amikor a csúcsforgalmon keresztül kínálja magát a stúdióba, és ott magányosan pedálozik, sok furcsa, izzadt ember között.
A barátnőddel nagyon egyszerű az út. Edzés közben felvidíthatjátok egymást, motiválja és kihívja. Ha azonban a kanapé krumpli kategóriába tartozik, győződjön meg arról, hogy barátnője nem sportfanatikus.
Mert figyelni valakit, hogyan képes izzadás nélkül 200 wattot végezni az ergométeren t, miközben tíz perc keresztmetszet után köhögöd ki a tüdődet, az sem éppen motiváló.
4. Tervezze meg szabadidejét párban
A szabadidő-tervezés gyakran minden diéta végső halálos ítélete. Mert egyedül lehetsz egy buliban, aki tartózkodik az alkoholtól, mert annyi kalóriát tartalmaz? Vagy önállóan utasítsa vissza a sajtfondü meghívását, miközben mindenki más a klikkjéből jön? Van-e diétás partnere?, akkor józanabb pártlátogatás sokkal elviselhetőbb.
Végül is lesz valakitek, akivel káromolhatjátok az összes snapsz rigót. A meghívók visszautasítása már nem olyan nehéz. Később megkapja a jutalmát . Míg te és a tied karcsúan és szépen töltöd a nyarat rövid szoknyában, addig a pufók pufók hosszú nadrágjukban izzadhatnak.