Túl sok poharat ütöttél a Feltámadás éjszakáján
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a húsvéti étlap menü befolyásolhatja a másnapi másnaposság intenzitását. Egyes ételek képesek kiküszöbölni ezt a kellemetlenséget. Lásd a szövegben, hogy mik azok!
"A bab, az avokádó és a gabonafélék fokozatosan szabadítják fel az energiát, így ha ilyesmit eszel, mielőtt partiba kerülsz, akkor biztosan nem kapsz erről tájékoztatást" - mondta Azmina Govindji táplálkozási szakember. Daily Mail.
Ezek az ételek "arra késztetik, hogy ne érezd azonnal az alkohol hatásait, és nem érzed szükségét annak, hogy ilyen gyorsan igyon még egy poharat" - tette hozzá.
Egy másik segítség a másnaposság megelőzésében az almalé, amely hidratálja és gazdag C-vitaminban tartja a testet.
Olvassa el
Egy másik étel, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak, mielőtt megérkeznek a húsvéti partira, a bárányborda, sült burgonyával. A bárány fehérjében gazdag, ami a jóllakottság érzetét kelti, és a burgonya fokozatosan szabadítja fel az energiát. Fontos cink- és A-vitamin-forrás is.
A probiotikus joghurtot sem szabad elvetni, különösen azoknál az embereknél, akiknek a túlzott alkohol miatt problémái vannak az epével.
A kiegyensúlyozott menü opció egy teljes kiőrlésű lisztből készült zsemle, amelybe füstölt lazac, zsíros sajt és paradicsom kerül. Ezt a menüt egy banán és egy nagy pohár narancslé követi bulik előtt. Sok káliumot tartalmaz, amely segít fenntartani a test kiegyensúlyozott folyadékszintjét.
A banán, a paradicsom és a gyümölcslé B- és C-vitaminban gazdag, nagyon fontos az immunrendszer számára. A rizs, a mangó és egy csésze tea szintén nagyon egészséges.
A tejet sem szabad elfelejteni: öntetként működik, és nem engedi, hogy az alkohol irritálja a gyomrot. A rizspuding még jobb és táplálóbb. Néhány szelet mangó biztosítja a szükséges A-, B- és C-vitamint. A táplálkozási szakemberek által a bulik előtt ajánlott ételek között szerepel a lencseleves, omlett, rozskenyér és méz is.