Fogyás A Slow-Fit az új edzésirány a lassításhoz
Addig edz, amíg le nem esel? Tegnap volt, mert az új slow-fit trend gyengéd, mégis hatékony edzésen alapszik a fogyáshoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sprint, amíg a futópad nem füstöl; Emelje meg a súlyokat, amíg az izmok meg nem égnek: Igen, sok nő számára az edzés csak akkor érzi teljesnek magát, amikor kimerülten és teljesen kimerülten távozik az edzőteremből. De vajon valóban hatékonyabb-e az edzés, ha többet izzad? Egy új mozgalom másként látja, és most választ ad az agresszív edzésekre a Slow-Fit segítségével. Miért nem erősíti meg az izmainkat a lassú fitnesz, hanem az egészségnek és a pszichének is kedvez - minden részletünk megvan az új fitnesztrendről.
Slow-Fit: az új edzésirányzat filozófiája
A Slow-Fit az edzések új generációja, amely régóta bejutott a fitnesz világába, és azt ígéri, hogy valóban nagyok lesznek. Az edzésforma ideális mindazok számára, akik nem tudnak mit kezdeni izzadó lépcsős drogosokkal, mikrofonban üvöltöző edzőkkel és mozgalmas koreográfiákkal, mert a lassú illesztés olyan nyugodt mozgásokról szól, amelyek finoman, de hatékonyan edzik a testet. A lassú illeszkedés alapja azok a gyakorlatok, amelyek a jógából vagy a qigongból ismeretesek, és amelyek itt összefolyva új edzést alkotnak. Bár lassan, ellenőrzött ütemben hajtják végre őket, tudatosan kihívják (mély) izmainkat, és koncentrációt és állóképességet is igényelnek. Még akkor is, ha kevésbé izzad, nem tudja mindig elkerülni a fájó izmokat lassú fittség mellett sem.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit képeznek a lassú fitnesz edzésen?
A Slow-Fit egy teljes testű edzés, amely a gyakorlattól függően különböző izomcsoportokat használ. A gyakran elhanyagolt mélyebb izmokat is használják, ez pedig javítja testtartásunkat és megakadályozhatja az olyan panaszokat, mint a hátfájás. De a lassú fit nem csak a fogyásról, az izmokról és az erőről szól. Az edzés javítja az állóképességet, a rugalmasságot, a koordinációt és az egyensúlyt - fizikailag és mentálisan is. Mivel a gyakorlatoknak növelniük kell az energiaszintet, csökkenteniük kell a stresszt és elő kell mozdítaniuk a belső egyensúlyt. A Slow-Fit belülről kifelé varázsol minket.
Így működik a lassú illesztésű munkamenet
A Slow-Fit még mindig nagyon új, ezért Németországban ezeket a különleges órákat csak egyedi esetekben kínálták. Alapvetően egy ilyen foglalkozás összehasonlítható a jógastúdió látogatásával: A testet gyengéd, kontrollált gyakorlatokkal erősítik, kihívások és tetőtől talpig nyújtják; ugyanakkor figyelmet fordítanak a tudatos légzésre. Ily módon felszabadulnak az izmok feszültségei, és fokozatosan erőre és rugalmasságra teszünk szert. A Slow-Fit különösen kora reggel ajánlott, hogy koncentráltan és nyugodtan kezdje a napot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Extra tipp: A Slow-Fit önállóan is gyakorolható, de kiválóan kiegészíti a gyorsabb, intenzívebb sportegységeket, mint például a kocogás, a boksz vagy az intervall edzés, és elősegíti a teljesítmény javítását az idő múlásával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A lassú illeszkedés előnyei - az edzés trendjének lényege
A Slow-Fit nagyszerű alternatíva mindazok számára, akik nem érzik jól magukat az agresszív edzéseken, vagy akik már a jóga, a Qigong és a Co rajongói. A gyengéd mozdulatok megvédik a testet és megakadályozzák a sérüléseket, de mégis nagyon hatékonyan edzik az izmokat. Ha gyors hatos vagy bicepszre vágysz, akkor itt tévedsz - a lassú fit nem a szivattyúzásról szól, hanem egy nyugodt, tudatos edzésről, amely lassan felépíti az izomtömeget. Számos egyéb dolgot, például koncentrációt, egyensúlyt vagy testtartást oktatnak erre a célra; valamint a belső egyensúly is megerősödött. Az ideális körülmények a mindennapi élet egészséges és energikus kezeléséhez - véleményünk szerint a slow-fit mindenképpen megér egy próbát!