Fogyás a sportolók számára - a fogyókúra iskola
Még azok is, akik évek óta rendszeresen sportolnak, néha szeretnének lefogyni. Legyen az ideális versenysúly elérése, legyen szó a múltbeli "diétás bűnök" visszavonásáról. Annak érdekében, hogy ez működjön, ki kell törni a napi rutinból, és ki kell próbálni az edzés és a táplálkozás új formáit. Mert itt is érvényes, hogy csak az új szokások vezetnek tartós változásokhoz. Ezeknek az új szokásoknak nem kell ütközniük a versenytörekvésekkel vagy más ambiciózus tervekkel.
Lisa Maria Hirschfelder:
Erőedzés állóképességű sportolók számára:
Sífutás és maximális erő? Triatlon és nehéz súlyok?
Grin Verlag: 24 oldal
Egyszerűen vásároljon
A rendszeresen sportoló emberekre is igaz, hogy csak akkor tudnak fogyni, ha folyamatosan kevesebbet esznek, mint amennyit fogyasztanak. Mivel egészséges táplálkozással kielégítheti energiaigényét, az egészséges táplálkozás nem jelenti a fogyás szinonimáját. A kialakult edzés- és táplálkozási rendszert meg kell változtatni, ha valami megváltozik a súlyában.
Különösen a fizikailag aktív embereknek gyakran az a problémájuk, hogy bár étkezés közben egészségesen étkeznek, étkezés között és este sem nélkülözhetik az édességeket és egyéb kalóriabombákat. Ennek oka gyakran a saját energiaigényének alábecsülése. Csak akkor, ha étkezés közben elegendő energiát tud felvenni, képes lesz megtenni az étkezések közötti további snackek nélkül. Végül ez meglehetősen alacsonyabb energiafogyasztást eredményez, még akkor is, ha szubjektíven az a benyomásod, hogy többet eszel. Az előny egyértelműen a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb szükséges tápanyagok jobb ellátásában rejlik. Ez egyrészt pozitívan hat a teljesítményre, másrészt megakadályozza a tápanyaghiány okozta sóvárgást.
Még a kiképzett sportolók és mindenki, aki már rendszeresen gyakorol, megtanulhatja, hogyan lehet a fogyás céljait elérni szokásainak megváltoztatásával. Tudjon meg többet ajánlatunk oldalán. Az elérhetőségeket ott is megtalálja. Örömmel segítünk.